睡不著失眠怎么快速入睡聽音樂（睡不著失眠怎么快速入睡）

2022-05-21 22:30:04 編輯：劉輝雪來源：

導讀大家好，小安來為大家解答以上問題。睡不著失眠怎么快速入睡聽音樂，睡不著失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，小安來為大家解答以上問題。睡不著失眠怎么快速入睡聽音樂，睡不著失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠后想快速入睡，可以分散注意力，想一些開心的事，睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。

2、也可以在睡前用熱水泡腳，適當按摩腳底，聽一些輕柔的音樂，讓身體充分放松，這樣可以有一個好的睡眠質量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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