運動后放松的目的是什么（放松在運動后的重要作用）

2022-06-08 13:55:04 編輯：姜昭利來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家解答以上問題。運動后放松的目的是什么，放松在運動后的重要作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 運動

大家好，小安來為大家解答以上問題。運動后放松的目的是什么，放松在運動后的重要作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 1.運動后的放松可以緩沖功能性很強的神經(jīng)肌肉，否則此時激素水平和血壓不會下降，對心腦血管非常不好；

2、 2運動后的放松會使身體各部分逐漸適應(yīng)從運動到停止運動的變化，保護身體健康。運動時的能量消耗會導(dǎo)致乳酸等很多代謝產(chǎn)物聚集在肌肉中。如果運動后身體不注意放松鍛煉，會延長身體的恢復(fù)時間，造成侵蝕。

3、 3運動后做足夠的放松運動，會加快體內(nèi)廢物的分解，更快地恢復(fù)正常，還會減少運動疲勞，減少運動損傷，有助于提高運動成績。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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