體育鍛煉的基本原則與方法有哪些（體育鍛煉的基本原則是什么）

2022-06-09 03:25:02 編輯：濮陽希晨來源：

導(dǎo)讀大家好，小安來為大家解答以上問題。體育鍛煉的基本原則與方法有哪些，體育鍛煉的基本原則是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大家好，小安來為大家解答以上問題。體育鍛煉的基本原則與方法有哪些，體育鍛煉的基本原則是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 1安全原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險(xiǎn)的動(dòng)作；

2、循序漸進(jìn)原則，體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)由簡單到復(fù)雜，由易到難，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排應(yīng)由小到大逐步增加；

3、 3適量運(yùn)動(dòng)的原則，你一定要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的身體狀況來掌握運(yùn)動(dòng)量；

4、 4堅(jiān)持不懈原則，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，但生病期間不要勉強(qiáng)。做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。最好是一起運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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