無氧運(yùn)動(dòng)（關(guān)于無氧運(yùn)動(dòng)的簡介）

2022-06-27 11:36:01 編輯：戴玉茗來源：

導(dǎo)讀大家好，無氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)于無氧運(yùn)動(dòng)的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。2

大家好，無氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)于無氧運(yùn)動(dòng)的簡介很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。

3、無氧運(yùn)動(dòng)是相對有氧運(yùn)動(dòng)而言的。

4、在鍛煉的時(shí)候，最好聽從健身教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

本文關(guān)于無氧運(yùn)動(dòng)的簡介就講解完畢，希望對大家有所幫助。

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