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大家好,核心力量訓練,關(guān)于核心力量訓練的簡介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、核心力量訓練指的是一種力量訓練的形式。
2、所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié),就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域,是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體,包含29塊肌肉。
3、核心肌肉群擔負著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用,是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié),對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。
4、強有力的核心肌肉群,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。
5、所以,凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強的人,核心肌肉群肯定受過很好的訓練。
本文關(guān)于核心力量訓練的簡介就講解完畢,希望對大家有所幫助。
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