如果你想與業(yè)內(nèi)最好的企業(yè)競(jìng)爭(zhēng) 你需要在壓力下保持冷靜

如果你想與業(yè)內(nèi)最好的企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，你需要在壓力下保持冷靜。

TalentSmart是一家為公司提供情商信息的公司，該公司進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，90%的優(yōu)秀員工都能在壓力時(shí)擅長(zhǎng)管理自己的情緒。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)最佳者的最大資產(chǎn)之一就是他們能夠消除困難的人。以下是TalentSmart關(guān)于如何做到這一點(diǎn)的一些提示：

設(shè)定限額。

問那些似乎陷入消極情緒的人，他們打算如何解決這個(gè)問題。這有助于您將對(duì)話重定向到更高效的位置。研究人員指出，“抱怨者和負(fù)面人士都是壞消息，因?yàn)樗麄兂撩杂谒麄兊膯栴}并且沒有專注于解決方案。” “人們常常感到有壓力傾聽抱怨者，因?yàn)樗麄儾幌Ｍ灰暈闊o情或粗魯，但在給予同情的耳朵和陷入負(fù)面的情緒螺旋之間存在著微妙的界限。”

保持情感距離。

報(bào)告說：“如果你不知道什么時(shí)候發(fā)生這種情況，就無法阻止別人按下你的按鈕。” “當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己與一個(gè)同樣出軌的同事一起思考時(shí)，有時(shí)最好只是微笑并點(diǎn)頭。如果你不得不理順?biāo)鼈?，最好給自己一些時(shí)間來計(jì)劃最好的方法。“

不要只關(guān)注問題，而要關(guān)注解決方案。

作者指出，“你關(guān)注的地方?jīng)Q定了你的情緒狀態(tài)”。“當(dāng)你注意到你面臨的問題時(shí)，你會(huì)創(chuàng)造并延長(zhǎng)負(fù)面情緒和壓力。當(dāng)你專注于改善自己和環(huán)境的行動(dòng)時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生一種個(gè)人效能感，產(chǎn)生積極的情緒并減輕壓力。“

沉默負(fù)面的自我對(duì)話。

不要讓自己吸收別人的消極性; 這是弄巧成拙的。“對(duì)某人如何對(duì)待你感到不好并沒有什么不妥，但是你的自我談話(你對(duì)自己感情的想法)可能會(huì)加劇消極情緒或幫助你擺脫它，”TalentSmart指出。

多睡一會(huì)兒

如果一切都失敗了，就睡吧。一夜好眠會(huì)幫助您更好地控制自己，并在您處理有毒人士時(shí)幫助您更積極，更有創(chuàng)意，更積極主動(dòng)。