最好的養(yǎng)胃方法（養(yǎng)胃的方法都有哪些）

大家好，小帥來為大家解答以上問題。最好的養(yǎng)胃方法，養(yǎng)胃的方法都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 注意保持清淡、溫?zé)?、松軟的食物。另外，食物不能太咸，不要吃不新鮮的食物。

2、 保持胃部溫暖，防止感冒。

3、 避免吃太辛辣刺激性的飲食。

4、 調(diào)整情緒，減少不良情緒的刺激，以免加重胃部癥狀。

5、 中藥可以調(diào)理和保養(yǎng)腸胃。常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、山藥、薏苡仁、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

6、 針灸推拿，針灸推拿是養(yǎng)胃的有效方法。針灸可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。可以每晚灸足三里、中脘，也可以針刺足三里，養(yǎng)胃效果顯著。也可以自己按摩肚子和腹部(雙手疊放在上腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針分別揉30-50次)，提高胃動(dòng)力和免疫功能。每日早晚兩次，可養(yǎng)胃防病。

7、 情緒刺激會(huì)損傷脾胃，所以調(diào)整心態(tài)是養(yǎng)胃的重要條件之一。可以用各種方法使情緒順暢，如向各種文藝、書籍、繪畫、鮮花、與朋友談心等送去情意。從而使精神愉快，食欲旺盛。

8、 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)胃健脾。運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉肌肉和四肢，還可以加強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)食物和飲料的消化吸收，如散步、慢跑、健美操、跳舞、太極拳、太極劍等。

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