20歲還能長高嗎（怎么才能長高）

2022-05-11 22:00:15 編輯：公冶致以來源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。20歲還能長高嗎，怎么才能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！ 1、是的，一般來說，青春期過

大家好，小帥來為大家解答以上問題。20歲還能長高嗎，怎么才能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、是的，一般來說，青春期過后，長骨的骨骺線開始閉合，身高不會有明顯的變化，但有的人可以長到20到25歲。

2、如果20歲以后還想升，首先建議去醫(yī)院做x光檢查，評估骨骺是否完全閉合。如果骨骺沒有完全閉合，可以調(diào)整睡眠。充足的睡眠有助于你的身高發(fā)育。盡量補(bǔ)充維生素D和鈣，多喝牛奶，多吃魚和肉，多曬太陽，有助于鈣的吸收，多做跳躍等運(yùn)動，促進(jìn)身高發(fā)育。這將有助于你的身高增長。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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