月經(jīng)期可以減肥嗎（生理期減肥介紹）

2022-05-13 20:40:12 編輯：齊致順來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。月經(jīng)期可以減肥嗎，生理期減肥介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！ 1、經(jīng)期可以減肥，但要注

大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。月經(jīng)期可以減肥嗎，生理期減肥介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期可以減肥，但要注意減肥的方法要得當(dāng)，以免引起月經(jīng)量的變化和經(jīng)期時(shí)間的延長(zhǎng)，影響正常的月經(jīng)規(guī)律，損害身體健康。

2、所謂減肥的生理周期，就是用生理周期把減肥分為四個(gè)時(shí)期，即月經(jīng)后的前7天稱(chēng)為瘦身福利期，月經(jīng)后的第7個(gè)14天稱(chēng)為瘦身超速期，月經(jīng)后的第14個(gè)21天稱(chēng)為瘦身平快期，月經(jīng)后的第21個(gè)28天稱(chēng)為瘦身慢期。

3、在瘦身期間，可以放慢飲食計(jì)劃，多補(bǔ)充一些富含鐵和纖維的食物，如菠菜、魚(yú)、葡萄等。并適量運(yùn)動(dòng)。

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