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睡多久才算睡夠了（關于睡多久才算睡夠了的簡介）

醫(yī)學研究發(fā)現，人體的睡眠周期為90至100分鐘，平均每晚要睡4至5個睡眠周期，這個時間段大約是6至8個小時，只有睡眠時間充足才能保證人們在

2024-03-23 12:18:51
揭秘睡眠迷思：7小時或許才是最佳睡眠時長

多年來，我們一直被灌輸睡眠要達到8小時才算是完美的睡眠模式。然而，近期的研究卻對這一傳統(tǒng)認知提出了質疑。實際上，最佳的睡眠時長可能

2023-11-20 14:02:42
每天睡夠8小時是必須的嗎？專家告訴你睡眠需求因人而異

睡眠是人體健康的重要組成部分，每個人都需要足夠的睡眠來維持身心的正常功能。然而，關于每天是否必須睡夠8小時的問題，專家提醒我們，睡

2023-05-13 10:32:15

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