中超擴(kuò)軍加上賽程緊張密集大量比賽不得不集中在炎熱的夏

中超聯(lián)賽已如期在上周末開幕，梅州和海口兩個(gè)處于亞熱帶地區(qū)的賽區(qū)，雖然近期雨水充沛，氣溫比預(yù)期略低，體感較為舒適，但畢竟平均氣溫相對(duì)北方地區(qū)還是要高不少。長春亞泰與廣州城比賽的傍晚(17時(shí)30分)氣溫就超過了32℃，地表溫度更是高達(dá)35℃。而且，隨著夏季和聯(lián)賽第二階段陸續(xù)到來，兩個(gè)賽區(qū)的氣溫還將繼續(xù)維持高溫狀態(tài)。而比賽時(shí)間即便是19時(shí)之后的晚場，地面溫度也很難低于30℃。

通常北半球亞熱帶各國職業(yè)聯(lián)賽在6-8月的酷暑期均進(jìn)入休賽期，卡塔爾世界杯更是史無前例推到初冬的11月，就是為了避開中東夏季的高溫期?；氐絿鴥?nèi)，中超擴(kuò)軍加上賽程緊張密集，大量比賽不得不集中在炎熱的夏季。

在昨天進(jìn)行的賽前發(fā)布會(huì)上，山東泰山主帥郝偉就表示：“天氣確實(shí)很熱，上場球下來球員基本上能掉3公斤，現(xiàn)在球員首先在恢復(fù)體重。”如何讓球員們戰(zhàn)勝酷暑，保證身體健康和賽事順利進(jìn)行，是教練、球員、球迷們關(guān)注的焦點(diǎn)之一，更是運(yùn)動(dòng)科學(xué)界的重點(diǎn)研究目標(biāo)之一。

資歷較老的球迷一定還記得：1994年美國世界杯，因?yàn)槁迳即壍目釤崽鞖?，德國球星克林斯曼?0分鐘比賽后體重整整下降了3公斤!2018年在澳大利亞黃金海岸舉行的英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)馬拉松比賽，蘇格蘭長跑名將卡勒姆·霍金斯就在30℃高溫下昏倒。他被觀眾們放置在路邊長達(dá)幾分鐘，才有醫(yī)護(hù)人員趕到救助他。

普通人看來，僅僅幾分鐘的延遲可能很輕微，中暑也是常見疾病，但若不迅速治療熱衰竭，同樣可導(dǎo)致嚴(yán)重后果。幾個(gè)月后，美國橄欖球運(yùn)動(dòng)員喬丹·麥克奈爾就在馬里蘭大學(xué)帕克分校訓(xùn)練時(shí)中暑，因長達(dá)1小時(shí)救護(hù)車才趕到，他最終不幸去世。

英國圣瑪麗大學(xué)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)家保羅·霍夫表示，至少從1930年代開始，運(yùn)動(dòng)科學(xué)界就已開始研究極端環(huán)境下運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響。如何正確地在炎熱條件下訓(xùn)練和比賽，適應(yīng)和降低患熱病的風(fēng)險(xiǎn)，也是頂尖職業(yè)體育界關(guān)注的焦點(diǎn)。

卡塔爾世界杯，組委會(huì)成功將夏季舉行的傳統(tǒng)改在冬季，就是為了全面降低炎熱氣候帶給球員的影響。多哈骨科和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)院Aspetar研究主管拉齊奈斯表示，雖然最近30年相關(guān)研究取得了長足進(jìn)步，但隨著地球變暖導(dǎo)致的高溫和暴風(fēng)雨、臺(tái)風(fēng)等極端天氣愈發(fā)頻繁，這給體育界帶來了更大的挑戰(zhàn)。

2021年夏的東京奧運(yùn)會(huì)，是有記錄以來最熱的奧運(yùn)會(huì)，而今年夏季的全球氣溫又將再創(chuàng)新高。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員必須制定更有效和個(gè)性化的熱適應(yīng)策略，盡量減少熱暴露，運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的醫(yī)療組也要在必要時(shí)提供快速護(hù)理，避免麥克奈爾的悲劇再次發(fā)生。曼徹斯特的英國體育學(xué)院生理學(xué)家勞拉·尼德漢強(qiáng)調(diào)，在高溫(運(yùn)動(dòng)科學(xué)界定義為30℃以上)條件下比賽可能會(huì)很可怕。2016年里約夏季奧運(yùn)會(huì)前，她一直在幫助英國鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員防備可能的高溫天氣。

近年針對(duì)適應(yīng)高溫的訓(xùn)練環(huán)境已有很大改進(jìn)，以前是前往高溫訓(xùn)練營或在恒溫環(huán)境艙訓(xùn)練，但重點(diǎn)都只是運(yùn)動(dòng)員們在高溫下度過的時(shí)間，而非考慮優(yōu)化他們身體的適應(yīng)方式?，F(xiàn)在，頂尖運(yùn)動(dòng)員已開始全面普及“受控?zé)岑?rdquo;，先是進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)讓核心體溫達(dá)到38.5℃(超過正常健康范圍)，然后通過桑拿或繼續(xù)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，將這個(gè)體溫再保持30-60分鐘。5-10天的“受控?zé)岑?rdquo;訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員可經(jīng)歷許多生理適應(yīng)，包括增加出汗率、降低心率、提高運(yùn)動(dòng)舒適度和降低靜息核心體溫。

近年職業(yè)足球界引入了補(bǔ)水時(shí)間，作為高溫條件下降低中暑風(fēng)險(xiǎn)的嘗試。但這僅僅是運(yùn)動(dòng)“避暑”的手段之一，更重要的還是要準(zhǔn)確了解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體耐熱差異，以及身體如何調(diào)節(jié)體溫的上升。

頂尖職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都有個(gè)性化的訓(xùn)練和康復(fù)計(jì)劃，也應(yīng)該有個(gè)性化的“避暑”計(jì)劃。研究表明，這種“受控?zé)岑?rdquo;訓(xùn)練，女性運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)期普遍長于男性。英國拉夫堡大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)家李·泰勒強(qiáng)調(diào)，隨著高溫天氣的明顯增加，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該將適應(yīng)高溫作為優(yōu)先選項(xiàng)。

2015年北京田徑世錦賽上，只有15%的參賽者完成了5-30天的高溫適應(yīng)訓(xùn)練。而到了2019年多哈田徑世錦賽，已有50%的參賽者完成了高溫適應(yīng)訓(xùn)練。賽前冰浴是降低核心體溫并減少熱量不利影響的有效辦法，但并非所有人都意識(shí)到這一點(diǎn)。炎熱天氣下給運(yùn)動(dòng)員迅速降溫是最重要的，這也是國際足聯(lián)從2014年巴西世界杯開始引入“補(bǔ)水時(shí)間”的主要原因，但補(bǔ)水時(shí)間僅有1-3分鐘，而且必須是氣溫在32℃以上才允許。

越來越多的賽事組織者都在考慮將比賽設(shè)在氣溫更適宜的日期，同時(shí)提供冷水浸泡準(zhǔn)備。去年的東京奧運(yùn)會(huì)所有比賽場館，絕大部分歐洲、亞洲頂級(jí)職業(yè)聯(lián)賽的體育場，在更衣室淋浴間都備有冷水袋、冷毛巾等。2015年法國健康設(shè)備制造商Bodycap還開發(fā)了遙測藥丸，無需佩戴顯示器即可追蹤運(yùn)動(dòng)員體溫。畢竟，自1995年以來平均每年都有3名足球運(yùn)動(dòng)員死于中暑，防患于未然是必須的舉措。

為了全球市場，轉(zhuǎn)播商經(jīng)常在7-9月歐洲炎熱的中午和下午安排比賽，以便照顧遠(yuǎn)東的觀眾，這在客觀上增加了職業(yè)球員的中暑風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)估計(jì)，2%的脫水閾值會(huì)影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員賽前處于“正常補(bǔ)水”狀態(tài)(正常的身體水分)，“避暑”主要目標(biāo)是比賽中盡量保持不超過2%的水合作用狀態(tài)，保證有規(guī)律的碳水化合物攝入，從而降低運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下降，以及保護(hù)球員健康和生命安全。

總而言之，炎熱是職業(yè)球員在賽季中最大的“天敵”，絕不可掉以輕心。