不要讓馬在陽光下暴曬馬也會(huì)曬傷

現(xiàn)在大家已經(jīng)對(duì)騎乘前熱身有了一定的重視，一上馬就跑步的越來越少了，如果這樣做也會(huì)被旁邊的人喝止住，一看就是還沒入門的，但騎完馬后如何護(hù)理，似乎重視還不夠。

這里，參考國外基本教科書和世界頂級(jí)馬房的實(shí)操以及實(shí)際經(jīng)驗(yàn)為大家分享10條注意事項(xiàng)：

1)長(zhǎng)韁放松

完成訓(xùn)練后，10分鐘的長(zhǎng)韁快步，充分給韁，使馬有充分伸展的機(jī)會(huì)，頭頸自然下垂，步伐輕松自然。

如果是冬季，立即披上訓(xùn)練馬衣，馬的腰部是動(dòng)力的來源，是馬的發(fā)動(dòng)機(jī)，最怕受涼。

一次一個(gè)中國女孩在Jane馬房訓(xùn)練，長(zhǎng)韁快步不到10分鐘，Jane讓她重新回到長(zhǎng)韁快步，這里并不是完全不拿韁，是手要充分給出去，讓馬脖子自然下垂，仍然保持聯(lián)系。

接下來是5-10分鐘長(zhǎng)韁慢步，馬依然保持聯(lián)系，有動(dòng)力，而不是懶散失控。馬的頭頸要充分伸展，持韁手隨著馬的步幅推送，腰背充分拱起，放松，馬的最高點(diǎn)是馬的鬐甲。

這個(gè)放松過程很重要，讓馬的心跳和呼吸恢復(fù)正常，同時(shí)“落落汗”。

2)放松肚帶

在長(zhǎng)韁慢步時(shí)就可以把肚帶松2個(gè)扣，但松肚帶時(shí)要一根一根松，防止“滾鞍”。

3)野外放松或趟水

這個(gè)國內(nèi)比較難做到，在國外，會(huì)鼓勵(lì)到野外放松10分鐘，能下水更好，這里有四個(gè)好處：

A)適應(yīng)室外環(huán)境，越多的脫敏訓(xùn)練越可以讓馬安全應(yīng)對(duì)室外的突發(fā)情況，對(duì)比賽和訓(xùn)練有利;

B)親近自然，改善馬的心情，你每天關(guān)在16平米屋子里試試;

C)給馬機(jī)會(huì)充分伸拉頭頸，對(duì)腰背有很大幫助;

D)冷水可以使馬的關(guān)節(jié)、韌帶和筋腱迅速充分冷卻，和使用白泥一個(gè)效果，還更自然。

4)下馬第一件事收起腳蹬

這是一個(gè)很好的習(xí)慣，減少對(duì)鞍子對(duì)磨損，防止意外發(fā)生，會(huì)勾掛到，同時(shí)如果發(fā)生意外奔跑，松垂的腳蹬可是油門加速器。

5)牽至安全的備馬區(qū)

嚴(yán)禁帶著水勒拴在場(chǎng)地邊上，迅速摘掉水勒換上籠頭，掛上帶有安全繩的掛鉤，掛鉤一定高于馬的鬐甲，也就是從上向下垂。這個(gè)的學(xué)問很大，老外一看這點(diǎn)就知道你是否專業(yè)。

風(fēng)險(xiǎn)么，看看這張照片你就知道了。

6)解開雙側(cè)肚帶

不要圖省事，就解開一邊，搬鞍子時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)的肚帶很有可能嚇到馬，造成危險(xiǎn)，尤其注意如果連著低頭革，胸帶等連接肚帶的，一定都分別解開。

7)卸鞍和汗墊

單獨(dú)卸鞍或連汗墊一起可以看你的習(xí)慣和力量，有的馬很高，鞍子很重，不要讓鞍子從馬身上滾下。

這時(shí)讓馬保持安靜，有的馬這時(shí)一身輕松，會(huì)渾身抖動(dòng)或回頭蹭，注意安全。

8)摘掉護(hù)腿或綁腿，清理馬蹄

9)打滾或放沙

有條件的可以牽到場(chǎng)地讓馬打個(gè)滾，很好的放松，放沙的爭(zhēng)議比較大，看習(xí)慣，存在危險(xiǎn)性。

或者你給馬做個(gè)“馬殺雞”，快速輕拍馬的后背。

10)洗澡

如何給馬洗澡專門寫過一篇，還配了視頻，洗馬也有很多學(xué)問。

夏天可以帶馬出去吃吃青草，培養(yǎng)感情，同時(shí)也把馬晾干，然后就可以送回馬房了。

幾點(diǎn)注意：

運(yùn)動(dòng)完馬的心跳和呼吸恢復(fù)前不能讓馬喝水。

運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不要讓馬吃料，容易引起結(jié)癥

體溫恢復(fù)前不要沖洗全身，可以先沖腿降溫， 最后沖洗腰部。

不要讓馬在陽光下暴曬，馬也會(huì)曬傷。