四百米賽跑怎樣才能跑出好成績四百米賽跑如何才能跑出好成績

2022-06-24 10:18:41 編輯：阮薇航來源：

導讀大家好，小美來為大家解答以上問題。四百米賽跑怎樣才能跑出好成績，四百米賽跑如何才能跑出好成績很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧

大家好，小美來為大家解答以上問題。四百米賽跑怎樣才能跑出好成績，四百米賽跑如何才能跑出好成績很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、400米跑更要注重放松，步幅寬，節(jié)奏明顯。

2、彎道跑更是重要，練好彎道跑技巧才是制勝法寶！正確的物理分布是取得好成績的重要因素。

3、前400米常采用“勻速跑”，這樣就不會過早疲勞。

4、最后200米的成績一般比前200米低2~3秒。隨著訓練水平的提高，前半程和后半程的成績差距會縮小。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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