這種運動上癮的行為我們能把他定義成錯誤的行為嗎

通過跑步我收獲了健康，通過這兩年多和很多跑友接觸，感覺用跑步可以分兩種人：

一種是“跑步傷膝蓋”，不要跑、不能跑。

另外一種就是不跑不舒服，像胖哥這樣，哪天不跑步就感覺是少了點什么。

其實做什么事情都是一個度，太喜歡跑步，以致跑步成癮這其實也是一種不健康的表現(xiàn)。

運動也會成癮，但是運動成癮和其他的行為也是有區(qū)別的，從網(wǎng)上看見過這么一句話摘抄下來：

1、癡迷行為。這點不用解釋了吧。

2、即便造成身體損害也要去做。比如，明明知道受傷了，但是還是抑制不住心中的激情，帶傷訓(xùn)練。

3、雖然想停，但還是忍不住。自己也知道這樣不好，但還是控制不住自己。

4、偷偷摸摸跑步。身體已經(jīng)出現(xiàn)狀況，家人反對，于是暗地行動。

其實跑步上癮跟其他的癮癥根本原因也是一樣的，心里需求得不到滿足，只有在成癮性行為里才能實現(xiàn)。

但是運動上癮又有一個變相的好處是，它是被鼓勵的，不同于網(wǎng)絡(luò)和煙酒，它看起來是個積極的狀態(tài)。

這種運動上癮的行為我們能把他定義成錯誤的行為嗎?

其實從醫(yī)學(xué)的角度是可以解釋清楚的，為什么運動上癮，是因為運動的時候神經(jīng)系統(tǒng)會釋放出多巴胺，就是這個東西會使我們產(chǎn)出一種喜悅感，這個物質(zhì)釋放出來的東西和吸食毒品釋放的物質(zhì)是一樣的。

在運動過后，神經(jīng)遞質(zhì)就停止了，相應(yīng)的快感也就消失了。而我們的身體也會漸漸的喜歡這種快感，當(dāng)我們跑步后，自己的體型和耐力都發(fā)生了很大的變化，這種正面的變化都是導(dǎo)致我們對運動上癮的表現(xiàn)

胖哥在此做一個小調(diào)查，讓我們看看大家跑步的上癮程度吧(留言區(qū)回復(fù)數(shù)字即可)

1、跑步后感到陶醉興奮;

2、長時間不跑步后會有焦躁、焦慮癥狀;

3、一天不跑就難受，心中有控制不住的鍛煉欲望;

4、跑步成為生活主角，生活中其他領(lǐng)域的活動較少;

5、花費大量時間在跑步周邊的事情上;

6、對于減少跑量這件事無法忍受;