擁抱汗水7理由別讓炎熱阻礙訓(xùn)練你會(huì)因此受益

擁抱汗水7理由：別讓炎熱阻礙訓(xùn)練 你會(huì)因此受益

夏天還未過去，而每個(gè)跑者都愛拿抱怨熱天跑步作為消遣。(就像冬天抱怨天氣冷一樣!)夏天跑步總會(huì)讓你多出個(gè)額外的困擾——出汗。無論你是比一般跑者出汗多還是僅僅擔(dān)心你自己會(huì)這樣，腋下的污漬、鹽粒以及超級(jí)臭的衣服都是惱人的事。

不過汗水可并不僅僅意味著羞恥。這還是成就的標(biāo)志!害羞的出汗者該調(diào)整心態(tài)了!這里有7個(gè)原因會(huì)讓你為出汗而驕傲：

1、出汗能使你降溫。

有些人無法正常出汗——這種情況被稱為無汗癥，因?yàn)檫@樣，他們更容易中暑或患其它與熱相關(guān)的疾病。感激你的身體能做到它應(yīng)該做的事吧!出汗會(huì)讓你在大多數(shù)情況下安全地跑步。

2、人們會(huì)說你訓(xùn)練很努力。

跑者喜歡給人留下深刻的印象——這就是為什么有那么社交媒體賬戶都在詳細(xì)介紹他們自己的每日訓(xùn)練、恢復(fù)餐和比賽結(jié)果。還有什么比滿身大汗更能讓人印象深刻的形式么?

3、訓(xùn)練后稱稱衣服的重量是件很酷的事。

跑步后將汗?jié)竦囊路Q稱重能讓你知道自己的體重減少了多少(起碼是那一刻)。你不必跑得很遠(yuǎn)，在熱天跑步時(shí)，穿最輕質(zhì)的衣服飽和后也能看到令人滿意的效果。

4、還有看看你損失了多少水也很酷!

夏天跑步時(shí)一定要注意補(bǔ)水，要安全跑步就必須按出汗量監(jiān)測(cè)水分損失。稱出自己無汗時(shí)的凈重，再看看你跑前跑后實(shí)際的出汗量——這個(gè)數(shù)字可能會(huì)讓你震驚。

5、你能體會(huì)到胡須、眼毛都沾滿鹽粒的那種病態(tài)的喜悅。

在完成長(zhǎng)跑或比賽后，你的鬢角、胡須甚至眉毛和睫毛都會(huì)掛滿鹽粒，甚至連深色衣服表面都會(huì)都會(huì)有。這是人體多么奇妙的功能啊!同時(shí)還是對(duì)你寵物的福利~~~

6、你有理由做你最喜歡吃的點(diǎn)心!

嘿，你必須補(bǔ)充你損失的鈉對(duì)嗎?

7、當(dāng)秋天氣溫下降時(shí)，你會(huì)感覺更好。

夏天跑步是有實(shí)際回報(bào)的：在輕度脫水狀態(tài)下訓(xùn)練，實(shí)際可以讓你在更涼爽的天氣里跑得更快。為啥?天熱時(shí)跑步，你的身體會(huì)增加血流量以幫你降溫。而當(dāng)天氣不熱時(shí)，這些血液就會(huì)輸送更多氧氣到你的肌肉里。汗流浹背的人們，準(zhǔn)備好迎接PR吧!