打羽毛球手腕力量怎么訓(xùn)練打羽毛球手腕力量如何訓(xùn)練

2022-07-09 00:00:01 編輯：任貝晴來源：

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大家好，小美來為大家解答以上問題。打羽毛球手腕力量怎么訓(xùn)練，打羽毛球手腕力量如何訓(xùn)練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、手肘向上，雙手停在胸前，像擴(kuò)胸的初始動(dòng)作，手腕放松避免僵硬(擊球前的準(zhǔn)備)。

2、前臂快速向身體一側(cè)擺動(dòng)，直到手臂完全伸直。此時(shí)，前臂的運(yùn)動(dòng)由于肘關(guān)節(jié)的鎖定而突然停止，但放松的手腕會(huì)繼續(xù)自然地向前擺動(dòng)。前臂擺動(dòng)越快，停止越突然，手腕擺動(dòng)越劇烈，這是手腕爆發(fā)力的來源。

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