怎么訓練足球遠射的力量和精度 如何訓練足球遠射的力量和精度

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1、投籃的力度主要看你腿部的力量和小腿的擺動速度，當然還有觸球的位置。

2、力量練習有很多種，可以針對腿部不同肌肉群做強化訓練。這里比較常見的是用拉伸橡膠筋做牽引和踢腿(練習時注意方法，避免受傷)；如果其他肌肉群已經(jīng)發(fā)育完全，錯過了爆發(fā)力練習的最佳階段，那就不要太努力了。雖然力量是速度的保證，但是過度發(fā)達的肌肉群并不能提高最快的反應(yīng)速度，反而可能會延長肌肉的反應(yīng)時間，導致速度下降。

3、一般來說，腳背截擊中，腳在足球中的作用是最長的，也就是說，它能獲得最大的初速度。但遠射不一定追求力量，不如改變球的軌跡。(比如羅伯特卡洛斯、c羅以及他們的遠射在空中的軌跡飄忽不定，比如阿爾貝蒂尼急速下落的葉球，當然也不能錯過大名鼎鼎的貝克漢姆“滿月彎刀”超遠距離吊射。)

4、關(guān)于射門精度，我記得有人在球門上掛輪胎練習射門，有人在墻上畫不同的區(qū)域練習射門精度，當然也有人在球門柱練習射門精度(不過游戲中很容易習慣打門柱)；但是，這些都是方法，不是基本面，而是你的球質(zhì)。畢竟足球比賽中，你休息時遠距離射門的機會太少了。所以對球路的判斷和對觸球點的控制才是精準的根本，練好基本功更好。

5、另外，傳統(tǒng)邊鋒的主要任務(wù)是會射門和傳球。遠程射擊只是打破“鐵桶陣”時的最后一招。當然，也不能說你和c羅是聚焦在錯誤的方向上。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。