打羽毛球如何保護(hù)手腕打羽毛球怎么保護(hù)手腕

2022-07-09 08:42:40 編輯：梅韻偉來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。打羽毛球如何保護(hù)手腕，打羽毛球怎么保護(hù)手腕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果平時(shí)想

大家好，小美來為大家解答以上問題。打羽毛球如何保護(hù)手腕，打羽毛球怎么保護(hù)手腕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果平時(shí)想練手腕，拿個(gè)大字典或者其他重物，轉(zhuǎn)動手腕畫個(gè)十字“8”，增強(qiáng)手腕力量，打羽毛球很有效。

2、打球前請做好熱身運(yùn)動，活動身體各個(gè)關(guān)節(jié)，如手腕、腳踝、手臂、大腿和小腿，最重要的是腰部。否則運(yùn)動過度，容易導(dǎo)致肌肉拉傷，更痛苦~ ~尤其是打雙打，對手腕的使用很重要。雙打前一定要先在網(wǎng)前練平抽，這樣才能活動手腕，找手感。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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