如何提高左手運球控球能力 怎樣提高左手運球控球能力

大家好，小美來為大家解答以上問題。如何提高左手運球控球能力，怎樣提高左手運球控球能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、做交叉運球。

2、換身：具體方法是提前用腳在肩寬和膝蓋處交叉運球，先用右手兩次，然后迅速換成左手，三次運球后再迅速換成右手。其實你是在做交叉，但是需要強調(diào)的是，換手的時候，你的整個身體要有爆發(fā)力，速度要快。當你開始右手換左手的時候，你是抓不到球的，但是你只需要多找一找交換點和左手接球的感覺，這和之前的球類練習有很大關系(注意：身體重心要從左向右擺動，不要站死；運球交換點低于膝蓋，交換過程中重心不要上升；)

3、換臀：首先是側身運球，從臀到手的變化和前變一樣快，也是左、右、二(補充一下，如果想讓左手趕上右手，左手的練習要比右手多，如果最后右手和左手差距還是很大，那么在實戰(zhàn)中左手自然會下意識的少用)。換手時注意換腳，不要把重心抬得太高。

4、至于后面換方向的原理也是一樣的，你可以在身體前面練完之后再試試。

5、做變速運球練習。

6、做法：沿籃球場邊線，左手側身運球3次，快速啟動1/4籃球場，原地停下運球3次，然后運至中線，以此類推，直到對面底線為一組。

7、動作要領：起跑分為同側步和跨步。使用前者時，左手啟動，右腿向后推，左腿邁步(右手相同)，步幅較大，大約踏出一個胸圍，擊球，然后加速；使用后者時，先扭動身體，右腿向前邁一步，重心降低，左腿蹬地，拍球更快。

8、注意：左手運球時，右手有意識地提醒你護球。最好是假裝前面有人在松手，抓住你的球，然后你用右手推開；一開始整個動作肯定不是很協(xié)調(diào)。那是因為大腦沒有適應，強迫自己慢慢反復用左手的習慣會變好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。