如何加強(qiáng)小學(xué)生的體能訓(xùn)練加強(qiáng)小學(xué)生的體能訓(xùn)練的方法

2022-07-10 02:50:40 編輯：唐玲倫來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何加強(qiáng)小學(xué)生的體能訓(xùn)練，加強(qiáng)小學(xué)生的體能訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何加強(qiáng)小學(xué)生的體能訓(xùn)練，加強(qiáng)小學(xué)生的體能訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、耐力訓(xùn)練：主要的長(zhǎng)跑訓(xùn)練是根據(jù)學(xué)生耐力的提高來(lái)調(diào)整跑步距離。

2、力量訓(xùn)練：根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練和腿部力量訓(xùn)練。上肢力量訓(xùn)練一般是俯臥撐的方式，和旋轉(zhuǎn)的仰臥起坐方式一起增加腰腹力量的訓(xùn)練。大腿的力量訓(xùn)練主要采用鴨子走路的方式，小腿的力量訓(xùn)練主要采用腳尖跳的方式。

3、平衡訓(xùn)練：?jiǎn)瓮绕胶夂蛣?dòng)態(tài)平衡。在訓(xùn)練中，我們使用平衡木或單腳格子來(lái)加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)態(tài)平衡的訓(xùn)練。

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