打羽毛球時如何使自己的手腕更靈活打羽毛球時怎樣使自己的手腕更靈活

2022-07-10 07:49:20 編輯：嚴(yán)曉飛來源：

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大家好，小美來為大家解答以上問題。打羽毛球時如何使自己的手腕更靈活，打羽毛球時怎樣使自己的手腕更靈活很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、半拍握拍，平躺在床上。手臂在身體側(cè)面自然伸展(貼在床上)。

2、前臂外翻，手腕抬起，讓球拍的另一側(cè)打在床上(相當(dāng)于靠近枕頭的位置)。

3、前臂內(nèi)旋，食指第二節(jié)壓在球拍柄寬面上，球拍前端用力打在床上。聲音越大越好。

4、快速重復(fù)步驟2和3。每三四十次為一組。越多越好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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