你知道自己和世界上最好的運(yùn)動員差距在哪兒

你知道自己和世界上最好的運(yùn)動員差距在哪兒么?僅僅是那些天生的技巧、能力和辛勤的汗水么?當(dāng)然不止!要知道，你所看到的訓(xùn)練場或其它地方的內(nèi)容只是他們生活的冰山一角而已。所以，不是你拼盡全力就能變成博爾特、劉翔或者蘇炳添。

今天是2017NFL超級碗的比賽日，國人把這場比賽戲稱為“美國春晚”。作為世界上最好的運(yùn)動員之一，NFL球星布萊斯-巴特勒就向美媒介紹了自己每天都做的11件事。挽救你的職業(yè)生涯或許為時已晚，但看看這張清單，它會把你的運(yùn)動水平帶到一個新高度。

1、他們一直都在競爭。

體育本身就是種競爭，這能讓你始終保持更好的狀態(tài)。學(xué)會如何面對逆境，學(xué)會如何讓自己更強(qiáng)。

2、他們吃得很健康。

關(guān)注飲食健康，不吃油炸食品，不健康或像奶油那樣油膩的東西堅(jiān)決不吃。嘗試盡量吃得精瘦。家人也會幫忙跟蹤飲食。

3、他們補(bǔ)水，真正補(bǔ)水。

補(bǔ)水是最重要的事。仔細(xì)檢測出汗來確定電解質(zhì)流失的程度。用特殊飲料在訓(xùn)練時為身體補(bǔ)充適量的鈉和碳水化合物。注重補(bǔ)水能大大提升運(yùn)動狀態(tài)，減少抽筋。

4、他們睡得很多。

平均每天至少睡7小時。通常11點(diǎn)上床，特殊情況例外。用手機(jī)在睡前15分鐘提醒自己該去睡覺了。

5、他們每天都恢復(fù)。

每天都以某種形式做身體恢復(fù)。無論何時感到酸痛，都去找按摩師、理療師或者做任何能做的恢復(fù)運(yùn)動。

6、他們盡量少喝酒。

當(dāng)然，有些人也喝酒，但至少賽前3天沒人喝酒。這證明如果你想發(fā)揮出最佳狀態(tài)就不該喝酒。

7、他們相當(dāng)重視身體，就像對寺廟一樣。

畢竟身體是革命的本錢!不好好對待它，你就無法完成訓(xùn)練和比賽。你必須盡己所能去善待它，必須讓它得到適當(dāng)?shù)幕謴?fù)。

8、他們探索其它運(yùn)動。

在“本職”之外，他們也會嘗試玩玩其它的項(xiàng)目。布萊斯平時也嘗試瑜伽：“這真比我想象的要難。它幫我保持清醒的頭腦。”另外他也經(jīng)常打高爾夫。

9、他們每天都設(shè)定目標(biāo)。

特別是在淡季，要給自己設(shè)定很多目標(biāo)。設(shè)定體脂目標(biāo)或舉重目標(biāo)會讓你保持動力，即使不訓(xùn)練也要每天去健身房。

10、他們會服用補(bǔ)充劑。

他們會吃很多很多補(bǔ)品——蛋白質(zhì)奶昔、果汁、甜菜汁、維生素、蛋白質(zhì)條——好多東西都是他們要吃的。當(dāng)然，每個人都有自己的補(bǔ)充食譜，你可能不喜歡它們，但那些絕對有好處。

11、他們熱愛所從事的運(yùn)動!

早上醒來，目標(biāo)就是做自己要做的事!不想做別的事!在他們的DNA里，他們希望自己每天都要變得更好，他們不會滿足，除非自己做好該做的事。