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太極氣功心法(練習(xí)氣功要注意三點事項)

2022-05-08 01:00:02 編輯:東方華苛 來源:
導(dǎo)讀 大家好,綜合小編來為大家講解下。太極氣功心法,練習(xí)氣功要注意三點事項很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!在生活中,很多人對于氣

大家好,綜合小編來為大家講解下。太極氣功心法,練習(xí)氣功要注意三點事項很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

在生活中,很多人對于氣功可以強身健體的作用是十分認可的,而很多練習(xí)氣功的人身體也是十分健壯且很少患有疾病的,可見,練習(xí)氣功對人們的身體有著一定的好處,為此,本文特為大家介紹一下練習(xí)太極氣功的心法。

氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息,調(diào)形,調(diào)心)為手段,以強身健體、防病治病、延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多,主要可分為動功和靜功。

動功是指以身體的活動為主的氣功,如導(dǎo)引派以動功為主,特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動,只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

宗教中,道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功,佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進療效。

氣功心法之太極氣功心法:

本氣功心法,絕無剛猛激烈,致敵死地之意,隨屈就伸,黏連不脫。

一不用力,用力則斷;二不用法,用法則盡。

養(yǎng)先天之氣順乎自然,定要去欲無求,無根無塵,萬法自然,為之太極。

遇強則強。自信手中不見強與勁,自有心中一片和與平,

逆來順受,空虛見豐盛,狂暴化昇平,無路處自有天命,

動對靜,除對乘,

隨緣入世因風(fēng)出世,無情亦有情,

隨緣順性不爭不勝,無情亦有情。

是無戀物過細,視前塵如夢境,清靜為天下.

剛則折,柔恒存,柔于勝剛強,

無欲無求,淡泊之志,終能截雷破山而不堅,白刃較強而無取,

氣沉丹田,中正安舒,呼吸要綿綿,深入丹田,

意行氣行,意到氣到,靜中有動,動中有靜。

1、運動鍛煉時,特別不宜吸煙

運動后吸煙,吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧,一方面除減少含氧量,不利還清“氧債”,難以消除肌體疲勞;另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣,將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換,導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

2、不宜蹲坐休息

鍛煉后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。因此,每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,步行甩臂,并做一些放松、調(diào)整活動,促使四肢血液回流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

3、不宜貪吃冷飲

在生活中,很多人對于氣功可以強身健體的作用是十分認可的,而很多練習(xí)氣功的人身體也是十分健壯且很少患有疾病的,可見,練習(xí)氣功對人們的身體有著一定的好處,為此,本文特為大家介紹一下練習(xí)太極氣功的心法。

氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息,調(diào)形,調(diào)心)為手段,以強身健體、防病治病、延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多,主要可分為動功和靜功。

動功是指以身體的活動為主的氣功,如導(dǎo)引派以動功為主,特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動,只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

宗教中,道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功,佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進療效。

氣功心法之太極氣功心法:

本氣功心法,絕無剛猛激烈,致敵死地之意,隨屈就伸,黏連不脫。

一不用力,用力則斷;二不用法,用法則盡。

養(yǎng)先天之氣順乎自然,定要去欲無求,無根無塵,萬法自然,為之太極。

鍛煉之后往往是會汗流浹背的,隨著大量水分的消耗,運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。中醫(yī)認為如果一時的貪圖涼快喝很多的冷飲的話,很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病,不宜立即吃飯。

以上便是本文要為大家介紹的練習(xí)太極氣功的心法,大家在練習(xí)氣功的時候,除了要對上述心法進行認真的掌握外,其對于本文所提到的在練習(xí)氣功時需要注意的事項,也是應(yīng)當(dāng)牢記于心的。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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