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。當您將筆記在紙上并列出您要感謝的事情,肯定的肯定,目標并跟蹤日常進度時,日記可以打開一個全新的世界。每天僅記錄五分鐘即可保持簡單。您可以通過寫下日常意圖來寫下您每天期望在業(yè)務(wù)中完成的工作。這樣,您將以正念和積極主動的方式開始或結(jié)束自己的一天,并且概述了實現(xiàn)目標的日常操作步驟。日記不僅可以將意向性帶入您的生活,而且可以用作您要去往何處以及到達多遠的物理日志。當我在2014年開始記錄日記時,我意識到在一天的開始我記錄的日子是我最成功的。沒有人是完美的,因此,如果有一天您錯過日記,回到正軌,并繼續(xù)養(yǎng)成這種習慣。
回到正軌
當我處于人生的最低點時,我可以通過上面的三個技巧使自己步入正軌,如果我能做到,那么你也可以。尋找自己的教練。安排日歷中的所有內(nèi)容,并記錄所有步驟。然后觀察如何更好地安排自己的日子,保持動力并有計劃地生活。
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