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賈玲減肥后聲音變了嗎 如何做到暴瘦100斤的

2024-01-12 17:09:59 編輯:慕容倫思 來源:
導(dǎo)讀 賈玲減肥以后聲音確實出現(xiàn)變化,她是通過控制飲食、加大訓(xùn)練量做到的。最近賈玲在社交平臺分享自己為拍攝新片而努力奮斗的成果,通過圖片能...

賈玲減肥以后聲音確實出現(xiàn)變化,她是通過控制飲食、加大訓(xùn)練量做到的。最近賈玲在社交平臺分享自己為拍攝新片而努力奮斗的成果,通過圖片能看到,賈玲相比從前瘦了有100斤,這也引來網(wǎng)友們的熱烈討論。浙江省中山醫(yī)院的分泌科主任表示,適度減肥有利于保持身體健康,但是大家一定注意循序漸進(jìn),如果盲目追求速度,很可能造成負(fù)面影響。

減肥的幾種常用方法

專家建議,減肥的朋友們可以合理控制飲食,這也是能否減肥成功的關(guān)鍵。通過攝入高纖維、低脂肪的食物,讓自己的體態(tài)保持均衡;如饅頭、大餅、米飯等食物可以少吃,這些食物含有的糖分比較高,容易對人體造成肥胖,可以用玉米、薯類等代替主食。還要注意蛋白質(zhì)的攝入,雞胸肉是比較不錯的攝入脂肪的食物。

保持適量運動。建議大家每周最少進(jìn)行150分鐘左右的有氧運動,這能幫助人們快速瘦下來,比如跑步、游泳等,在運動的時候要注意適量,如果過度疲勞,也會對身體產(chǎn)生不好的效果。

減肥需要科學(xué)的辦法和手段

隨著時代的發(fā)展,減肥已成為人們關(guān)注的一種生活方式,也有許多人為保持優(yōu)美的體態(tài)而不斷努力,結(jié)果患上厭食癥或其他身體疾病。短時間快速減肥,對身體產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)是特別大的,嚴(yán)重的還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等疾病,建議大家在保證安全的前提下,逐漸改善身體狀況,不能一口吃個胖子。注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài),這樣才能更好地減肥。每個人都要做自己身體的主人,時刻保持健康才是最重要的。減肥也需要長期堅持和科學(xué)的計劃,而不是盲目追求少吃多動。


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