以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是 正確答案：容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷

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螞蟻莊園小雞考考你：以下關(guān)于抱頭式仰臥起坐說法正確的是?

1.容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷

2.能鍛煉腹肌很安全

答案：容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷

擴(kuò)展閱讀：抱著頭強(qiáng)度更大!不抱頭強(qiáng)度相對(duì)沒有那么大du!長(zhǎng)時(shí)間的抱頭鍛煉會(huì)對(duì)頸椎有一定的損害dao.建議(雙手環(huán)抱耳部)

動(dòng)作都一樣~練習(xí)上腹部肌肉你可以使用，仰臥半起.意思就是每次做不要完全的躺下去.中間稍停頓.

練習(xí)下腹部你可以使用 仰臥起肩. 建議每天4-5組每組20-30. 如果你有能力的話可以多做

開始不要太多 等適應(yīng)以后 可以多組。注意休息 。長(zhǎng)時(shí)間的抱頭鍛煉會(huì)對(duì)頸椎有一定的損害.建議(雙手環(huán)抱耳部)

動(dòng)作都一樣~練習(xí)上腹部肌肉你 可以使用，仰臥半起.意思就是 每次做不要完全的躺下去. 中間稍停頓.

練習(xí)下腹部你可以使用 仰臥起肩. 建議每天4-5組每組20-30. 如果你有能力的話可以多做

開始不要太多 等適應(yīng)以后可以多組。注意休息 。仰臥起坐是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，有些人甚至誤解了它有助于減除腹部的脂肪。

仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過來說，若果進(jìn)行不當(dāng)，仰臥起坐不但是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無益。