春季什么樣的食品對身體好？（韭菜、山藥等）

在春季，天氣會有寒冷，逐漸轉(zhuǎn)向溫暖，在此期間天氣的變化比較無常，人體為了適應(yīng)環(huán)境的變化，會消耗較多的能量，在春天多吃一些新鮮的水果蔬菜和肉類等食物對身體好，很多種食物都非常適合在春天吃，在任何季節(jié)，多吃蔬菜類，都會給身體帶來極大的好處，適合春天的蔬菜有韭菜和山藥，白菜、春筍等。 適合春季的食品
1. 蔬菜類：包括韭菜、山藥、春筍、蓮子、生菜、白菜胡蘿卜等，其中韭菜具有壯陽生發(fā)的作用，能夠提升人體的陽氣，還能達(dá)到非常好的補(bǔ)腎補(bǔ)肺的效果，春天吃韭菜對身體有很大的好處，山藥具有健脾胃、益氣補(bǔ)腎的作用，能夠提高五臟六腑的功能，在春季降水量較少，所以天氣非常干燥，很容易使人出現(xiàn)大便關(guān)節(jié)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐汗S，春筍中含有大量的膳食纖維，有緩解便秘的作用，還能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)功能。 2. 水果類：包含了蘋果，橘子，大棗、山楂、橙子、檸檬等，春天天氣干燥，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)肝氣旺盛、脾胃虛弱的癥狀，水果溶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣，鐵、鋅，維生素，纖維素等營養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果中含有充足的水分，味道，酸酸甜甜的，好吃，有營養(yǎng)，又可以補(bǔ)充水分。 3.肉類：包括了雞肉，鴨肉，牛肉，魚肉等，肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，這些物質(zhì)都能維持人體的正常機(jī)體運(yùn)行，都是不可缺少的元素，適量的補(bǔ)充肉類，可以使人的身體更健康，春天正是補(bǔ)鈣的好季節(jié)，可以多吃一些含鈣量高的食品，比如牛奶、蝦皮，豆類的食物。