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知識(shí)科普:標(biāo)準(zhǔn)的三圍參考

2022-08-22 02:29:51 編輯:荀英環(huán) 來源:
導(dǎo)讀 如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高,大家對(duì)于生活方面的追求也是越來越多了,那么既然對(duì)于生活方面的知識(shí)需求了解,那么小編今天就來給大家針對(duì)...

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高,大家對(duì)于生活方面的追求也是越來越多了,那么既然對(duì)于生活方面的知識(shí)需求了解,那么小編今天就來給大家針對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的三圍參考這方面的知識(shí)來進(jìn)行一個(gè)介紹吧。

操作方法

每個(gè)人的身高對(duì)于的三圍是不同的,我們可以根據(jù)通過幾種運(yùn)算來通過自己的身高算出自己的標(biāo)準(zhǔn)三圍。下面是標(biāo)準(zhǔn)三圍的計(jì)算方式。

胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm X 0.34=54.4cm ) 臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )

下面是身高對(duì)應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)三圍的參考。如圖。

對(duì)于演員或者模特,她們的身材相比普通要求更為嚴(yán)格。女模胸圍84~90cm之間,腰圍60~63cm之間,臀圍86~90cm之間,按照視覺效果,一般胸圍與臀圍的尺寸越接近約好,最理想的三圍尺寸是:90cm-60cm-90cm。 名模納奧米·坎貝爾的魔鬼身材就是這個(gè)比例。 名模包海青三圍比例:胸圍90cm 腰圍60cm 臀圍90cm。

臀圍保養(yǎng)要點(diǎn):一定要戴有較強(qiáng)承托力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運(yùn)動(dòng),讓乳房保持長(zhǎng)時(shí)間的結(jié)實(shí)和彈性。若腰部肌肉已有松弛現(xiàn)象,應(yīng)使用優(yōu)質(zhì)透氣的腰帶,同時(shí)常做腰部運(yùn)動(dòng)。不要穿布料太少又窄小的內(nèi)褲,尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿彈性強(qiáng)且能包裹住整個(gè)臀部和腹部的內(nèi)褲。多爬樓梯:樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機(jī)會(huì),抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階,下樓時(shí)腳尖先著地,然后整個(gè)腳掌著地,試著走走看,會(huì)覺得踮起腳走路費(fèi)勁,但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥。浸泡泡浴:選一個(gè)特別的時(shí)間,揀一種最喜愛的浴液,浸一個(gè)靚靚泡泡浴,一邊看書、一邊聽音樂,浴后會(huì)使您心情愉快、充滿活力。早睡早起:人體要順從自然變化規(guī)律,“早臥早起、廣步于庭”,中午小憩片刻,給大腦“充充電”,使人精神飽滿,頭腦清醒。吃好早餐:營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始,而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。活動(dòng)肢體:每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體,如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率,促進(jìn)血液循環(huán),改善肌體對(duì)氧利用的功能。還可以調(diào)整身體狀況,不致使某一條筋肉的疲勞擴(kuò)散到其他肌肉上。常聽音樂:經(jīng)常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂,如門德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等,可使您心曠神怡,充滿朝氣。

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