知識科普：坐月子怎么注意衛(wèi)生

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對坐月子怎么注意衛(wèi)生這方面的知識來進行一個介紹吧。

操作方法

1.洗頭：分娩過程中，產(chǎn)婦會大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會變得很臟。只要新媽媽健康情況允許，產(chǎn)后2-3天就可以洗頭。選擇不刺激的洗發(fā)水，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。注意洗頭的水溫適宜，不要過涼，保持在37℃左右，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。

2.刷牙：產(chǎn)婦若不通過按時認真刷牙漱口，則很容易產(chǎn)生齲齒、牙齦炎，甚至急性牙周病等病變。首先要勤漱口，漱口的水要用溫水，冷水會刺激牙齦，導致牙齦的充血從而導致炎癥。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要軟毛的，力量一定要非常輕柔。

3.乳房清潔：每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類)擦洗乳頭。產(chǎn)后哺乳前先擦洗干凈乳房，尤其是乳頭和乳暈部位，再用對乳頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘，有利于下奶。哺乳完后可擠出少許乳汁均勻地涂在乳頭上。

4.洗澡：待體力恢復，可以洗澡了，但是千萬不能盆浴，可選用淋浴，洗浴時間控制在5至10分鐘。水溫控制在40℃左右，稍高于體溫，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。淋浴時，也不要空腹，避免低血糖。

5.會陰清潔：每日用清水沖洗外陰，避免使用洗劑，防止破壞陰道正常酸堿值；禁止坐浴，防止反復污染。使用溫開水，每日早晚和二便后，沖洗會陰部位，可以使用醫(yī)學小熊產(chǎn)科促愈清潔器，兼顧沖洗力度和面積，能夠沖凈褶皺內(nèi)的黏稠分泌物，醫(yī)學級的測溫貼能夠控制水溫在35-40℃，貼近體溫，防止水溫不當，刺激產(chǎn)后傷口的疼痛。

6.泡腳：可以泡腳，促進下肢血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞、改善睡眠。水溫控制在35-40攝氏度，飯后不宜立即泡腳，泡腳時也不要使用中藥包之類的，清水即可。