知識(shí)科普：怎么預(yù)防老年癡呆

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高，大家對(duì)于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對(duì)于生活方面的知識(shí)需求了解，那么小編今天就來給大家針對(duì)怎么預(yù)防老年癡呆這方面的知識(shí)來進(jìn)行一個(gè)介紹吧。

操作方法

減少鹽油的使用量。臨床研究表明，中青年時(shí)期攝入的鹽油量和老年癡呆的發(fā)生率成正比，也就是說，鹽油吃的越多，越容易得老年癡呆。

盡量不喝烈酒。酒精會(huì)使大腦細(xì)胞的密度降低，也會(huì)使腦細(xì)胞迅速死亡。喝烈酒患老年癡呆的比率會(huì)大大升高。

吃飯只吃七分飽。每餐都吃的很飽的人容易患老年癡呆。

勤動(dòng)腦，在看書研究的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)打等益智游戲。打打游戲，打打，使大腦不斷思考，也促進(jìn)了與外界的交流。

多多參加體育鍛煉。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子。增加大腦的含氧量，有效防止老年癡呆。

多吃含維生素b12的食物。豆腐，動(dòng)物內(nèi)臟，海帶等食物，有利于保護(hù)大腦細(xì)胞。

少使用鋁制的餐具和炊具。食物被鋁離子破壞，長(zhǎng)期殘留在體內(nèi)，破壞中樞神經(jīng)。