知識(shí)科普：如何辨別陽(yáng)光抑郁癥又該如何治療與調(diào)理呢

如今隨著人們生活品質(zhì)越來(lái)越高，大家對(duì)于生活方面的追求也是越來(lái)越多了，那么既然對(duì)于生活方面的知識(shí)需求了解，那么小編今天就來(lái)給大家針對(duì)如何辨別陽(yáng)光抑郁癥又該如何治療與調(diào)理呢這方面的知識(shí)來(lái)進(jìn)行一個(gè)介紹吧。

辨別陽(yáng)光抑郁癥的辦法：

控制不住產(chǎn)生逃離現(xiàn)實(shí)的幻想這是陽(yáng)光抑郁癥的一個(gè)很重要表現(xiàn)，這類(lèi)人群總是控制不住的想要逃離現(xiàn)實(shí)世界，想要取一個(gè)沒(méi)有多少人打擾的地方，想要擁有一個(gè)所謂的世外桃源，自己能夠自由自在不受任何約束的生活。這種想法會(huì)在任何時(shí)候任何場(chǎng)景中迸發(fā)出來(lái)且一發(fā)不可收拾，根本無(wú)法抑制住這樣的幻想，并且會(huì)長(zhǎng)時(shí)間沉浸于此。

笑容背后是自己努力掩飾的失望這是陽(yáng)光型抑郁癥的另一個(gè)重要表現(xiàn)，不管是面對(duì)誰(shuí)，都是一副笑呵呵的樣子，不會(huì)和誰(shuí)冷著一張臉，也不會(huì)整日唉聲嘆氣，別人的評(píng)價(jià)一般都是熱情開(kāi)朗喜歡笑，而你自己才知道，在你笑的時(shí)候，你內(nèi)心正在用最大的力氣掩飾心底的失望、壓抑、沉悶等等負(fù)面情緒。

希望聚會(huì)卻習(xí)慣一個(gè)人內(nèi)心的一面希望能夠和自己不反感的人在一起聚聚會(huì)，和別人一樣唱歌跳舞喝點(diǎn)酒聊聊天，暢暢快快的瘋玩瘋鬧?？墒敲慨?dāng)有這樣機(jī)會(huì)的時(shí)候，又會(huì)找各種理由避免參加這樣的聚會(huì)，當(dāng)別人都去參加的時(shí)候，又會(huì)出現(xiàn)難以抑制的傷感、失落請(qǐng)壞情緒。

和最?lèi)?ài)的人發(fā)脾氣而后瞬間后悔這也是陽(yáng)光抑郁癥的另一個(gè)表現(xiàn)，和不熟悉，或者說(shuō)有些距離感的人不會(huì)發(fā)火，總是笑瞇瞇的很陽(yáng)光開(kāi)朗，可是卻會(huì)因?yàn)樽钣H最?lèi)?ài)的人一點(diǎn)點(diǎn)小事情大發(fā)雷霆，甚至到有些控制不住暴起的狀態(tài)，只是也會(huì)突然的“醒悟”，并且深深的后悔自己的行為。

對(duì)自己過(guò)于“苛責(zé)”這和抑郁癥患者是有相同之處的一個(gè)表現(xiàn)了，抑郁癥患者也是這般，總覺(jué)得自己什么都不行，就算是停電了斷網(wǎng)了也會(huì)覺(jué)得是因?yàn)樽约骸ｊ?yáng)光抑郁癥也是如此，對(duì)于自己總是非常的不滿(mǎn)意，即使在外人眼里自己已經(jīng)非常優(yōu)秀了。這種不滿(mǎn)意與苛責(zé)會(huì)深深埋在心底，因?yàn)殛?yáng)光抑郁癥病人是非?？謶诌@種事情被別人發(fā)現(xiàn)的。