介紹頻繁的安裝和卸載應用會不會損壞 iPhone及這里有三款軟件能幫到你放下手機不再熬夜

手機運行時，使用的零部件主要是 CPU、閃存以及電池。理論上，只要使用手機當然會對手機使用壽命造成影響，但是日常使用的損壞幾乎可以忽略不記。

質(zhì)量合格的 CPU 處理器一般合理的運行壽命可達數(shù)萬小時，即使手機散熱性能無法與桌面電腦相比可能會加快處理器的老化速度，但按照全功率運行一萬個小時，每天約 10 個小時的使用時間，也足以支撐 3 年以上。況且在實際使用中，也不會達到這樣高的使用強度，不必擔心會造成處理器的損壞。

而閃存的可擦寫次數(shù)均在千次以上，一部 128 GB 儲存空間的 iPhone 需要累計裝入「128 X 1000」即 120,000 GB 的數(shù)據(jù)才會發(fā)生異常，我們假定每個應用體積約為 500M，每天累計安裝 30 個應用，也需要 23 年的時間才會出現(xiàn)損壞，而這僅僅是閃存的最低理論值。即使 64 GB 閃存可能使用 Tlc 顆粒，讀寫次數(shù)為 500~1000 次，也需要 5~6 年的時間才可能出現(xiàn)異常。

至于電池壽命，理論的循環(huán)次數(shù)在 500 次左右，正?？梢允褂?1~2 年，即使在一年內(nèi)電池壽命低于 80%，也可以前往蘋果售后網(wǎng)點進行享受保修服務。

所以大家還是放心大膽地使用手機吧，手機作為一種消耗品其實基本不會發(fā)生使用損壞的情況，更多的是由于使用習慣導致的跌落、浸液導致設(shè)備循壞。

自 iOS 12 開始，蘋果為 iPhone 加入了屏幕使用時間功能，它的目的是幫助用戶減少手機使用時間，避免養(yǎng)成“手機依賴癥”，蘋果 CEO 庫克曾表示：希望所有人都減少使用 iPhone 的時間。

的確，智能手機可以幫助人們更加高效地完成日常工作，但同時也侵占了大部分閑暇時間，例如，很多人每晚睡前的保留節(jié)目——熬夜刷手機，每晚一次，一次 N 個小時，最終導致的結(jié)果是：白天無精打采半夜生龍活虎，人還沒老頭卻禿了。

下面給大家安利三款幫助養(yǎng)成規(guī)律作息的 App，分別是 SleepTown、蝸牛睡眠、小睡眠，使用愛思助手就可以免費安裝。

SleepTown

睡覺可以做夢，夢里什么都有，只要你好好睡覺，房子都可以送給你，這就是 SleepTown。

SleepTown 是一款能幫你培養(yǎng)規(guī)律作息的應用，在使用前需要設(shè)置好想要挑戰(zhàn)的就寢和起床時間的目標。接著在每天規(guī)定的就寢時間前按下睡覺按鈕，不要再玩手機，一座小小的房屋就會開始動工，如果克制不住又開始玩手機，或是超過了規(guī)定的就寢時間，房屋就會倒塌。

到了起床時間，SleepTown 會用溫柔的聲音叫醒你，此時根據(jù)提示搖晃解鎖，解鎖成功后你就可以看到“夢中”建造的小屋了。它或許是個旅館，或許是個樹屋，又或許是個游樂園，SleepTown 準備了幾十種不同類型的建筑，在蘇醒之前永遠不知道會造出什么。

造好的房屋還會被安置到一個城鎮(zhèn)當中，每天可以來這里收取一次金幣，不同的房屋會有不同的盈利，而金幣則可以用來購買指定類型的建筑。日積月累，當夢中最初的那個小屋長成了一座風光旖旎的城市，在收獲自豪感的同時，你還會收獲一個良好的作息，以及良好作息帶來的健康身體。

這款別出心裁的習慣養(yǎng)成軟件更像是一款游戲，一邊睡覺一邊玩游戲大概就是這種操作吧!

蝸牛睡眠

相比于 SleepTown，蝸牛睡眠的功能就相對“傳統(tǒng)”，亮點在于它的記錄夢話功能。最新版本還支持與 Apple Health 健康平臺兼容，使得記錄到的睡眠數(shù)據(jù)可以順利地在這一平臺上進行同步，在 Apple Health 綜合性儀表盤上就可以查看這些數(shù)據(jù)。

作為一款枕邊睡眠伴侶應用，蝸牛睡眠還會捕捉你在睡眠過程中的夢話以及呼嚕，醒來后點擊“結(jié)束睡眠”，可以在應用內(nèi)看到睡眠報告、聽到夢話錄音、查看深睡和淺睡時間等。

小睡眠

小睡眠這款應用主要用來制造白噪音，這些人喜歡在安靜的環(huán)境下睡覺，有些人則喜歡一點環(huán)境音。應用內(nèi)置了幾十種不同音效，除了傳統(tǒng)的風聲、鳥鳴等自然音效外，它還提供了 β、θ 等腦波音效，專門針對于提高效率、深度睡眠等場景。

和蝸牛睡眠一樣的是，小睡眠也具有夢話記錄功能。