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怎么吸煙對身體的危害小

2023-01-15 15:11:38 編輯：易婉陽 來源：
導讀 吸煙有害健康是所有人都知道的事情，為了身體健康，最好禁止吸煙，長期大量吸煙，會使人的支氣管黏膜上皮細胞纖毛脫落，麻痹細胞的纖毛運動，從而使黏膜腺體增大，甚至會引起慢性的支氣管炎和肺癌等疾病，不過有一些人總是沒有很強的自我控制能力，這種人往往煙癮非常大，很難戒掉，那么怎樣去吸煙才能夠將香煙對身體的危害降到最低呢。
吸煙有害健康是所有人都知道的事情，為了身體健康，最好禁止吸煙，長期大量吸煙，會使人的支氣管黏膜上皮細胞纖毛脫落，麻痹細胞的纖毛運動，從而使黏膜腺體增大，甚至會引起慢性的支氣管炎和肺癌等疾病，不過有一些人總是沒有很強的自我控制能力，這種人往往煙癮非常大，很難戒掉，那么怎樣去吸煙才能夠將香煙對身體的危害降到最低呢。
有些人喜歡在吃過飯以后就吸一根煙，曾經有一句話叫“飯后一根煙活到九十九”，這種說法是非常錯誤的，剛吃過飯，半個小時之內吸煙對人體的危害是非常大的，如果無法戒煙的話最好在飯后一個小時之后再吸煙，這樣可以使香煙對人體的危害降到最小，在吸煙的時候最好用一個質量好一點的過濾嘴，這樣可以將香煙中的大量有害成分都過濾掉，從而減少吸煙對人體的危害。
對于經常吸煙者來說，如果無法戒煙的話，平常最好在飲食上注意一些，可以多喝一些牛奶，多吃一些堿性的食物，經常吃一些魚肉，大豆類的食物，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜等食物，吸煙的人常常會有咽炎的癥狀，而且經?？人裕狄卜浅６?，出現這種情況的人可以多吃一些能夠潤肺的食物，比如橙子檸檬和梨等。
有很多人在一起聚餐，或者是聚會時喜歡一邊喝酒一邊吸煙，喝酒的壽星對人體產生的危害是最大的，本身喝酒就會對人的身體產生一定的影響，再加上吸煙傷害性更大，這個時候可以將酒換成茶，茶葉中含有一定量的堿成分，這種成分可以起到一定的抗輻射作用，平常還要多食用一些富含維生素類的食物，包括玉米，花生，胡蘿卜等，這些食物都能夠降低香煙中的尼古丁對人體的傷害。

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