耶魯大學(xué)最受歡迎的課程現(xiàn)在對(duì)青少年免費(fèi)

洛瑞·桑托斯 (Lori Santos) 希望幫助青少年和世界其他地方的人感到更快樂(lè)。

桑托斯是耶魯大學(xué)最受歡迎課程背后的心理學(xué)教授，最近推出了針對(duì)青少年的為期六周的免費(fèi)課程，名為“青少年幸?？茖W(xué)”。桑托斯說(shuō)，它的開(kāi)發(fā)是為了解決 9 至 12 年級(jí)兒童焦慮、抑郁和自殺率上升的問(wèn)題。

第 1 課，她在該課程的一個(gè)預(yù)先錄制的講座中講道：我們的大腦在讓我們快樂(lè)的事情上對(duì)我們?nèi)鲋e。

“對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，這可能意味著追求金錢或工作成功，而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，這可能意味著專注于完美的成績(jī)并進(jìn)入最好的大學(xué)，”桑托斯告訴 CNBC Make It。“問(wèn)題不在于我們沒(méi)有努力讓自己感覺(jué)更好——而是我們做錯(cuò)了事，優(yōu)先考慮了錯(cuò)誤的行為。”

桑托斯建議，不要專注于達(dá)到財(cái)務(wù)里程碑或完美的 GPA，而是要用讓你感覺(jué)更好的思想和行為對(duì)你的大腦進(jìn)行編程。她在課程講座中補(bǔ)充說(shuō)，與擁有合適的工作、汽車或人際關(guān)系相比，定期與朋友聯(lián)系、照顧好自己的健康以及學(xué)習(xí)如何接受負(fù)面情緒對(duì)你的幸福感的貢獻(xiàn)更大。

這不是桑托斯第一次嘗試讓幸福大眾化。她主持了一個(gè)名為“幸福實(shí)驗(yàn)室”的播客，并推出了一個(gè)名為“幸福科學(xué)”的成人免費(fèi)在線課程，自 2018 年推出以來(lái)已有超過(guò) 400 萬(wàn)注冊(cè)人數(shù)。