運(yùn)動(dòng)過(guò)程中頭暈?zāi)垦?或是5個(gè)原因所致

人們?cè)谄綍r(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)頭昏，頭痛的癥狀，這些癥狀有時(shí)會(huì)單一的進(jìn)行出現(xiàn)。有時(shí)還可能會(huì)造成臉色蒼白，四肢無(wú)力，出汗過(guò)多，惡心嘔吐的現(xiàn)象。一些嚴(yán)重可能造成心臟驟停的現(xiàn)象發(fā)生，對(duì)于這些癥狀發(fā)生時(shí)一定要及時(shí)的停止鍛煉。這一些癥狀多見(jiàn)于一些在平時(shí)缺乏鍛煉的人群，如果突然進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成頭昏頭痛的現(xiàn)象發(fā)生。比如在進(jìn)行長(zhǎng)跑和游泳的體育運(yùn)動(dòng)之前，一定要提前做好肌肉的熱身工作這可以有效的防止在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肌肉抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

如何避免運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適癥狀：

即使在運(yùn)動(dòng)中，如果出現(xiàn)了惡心嘔吐和肌肉抽筋等不適癥狀，這主要是由于機(jī)體奇觀的功能性水平下降，造成在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)的氧氣含量不足，才會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。這種現(xiàn)象對(duì)于一些大病初愈和疲勞之后，參加體育運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)生頭暈頭痛的癥狀，同時(shí)出現(xiàn)食欲減退，睡眠質(zhì)量差，血壓增高等一系列的不適癥狀。

除此之外，還有可能是在鍛煉身體之后由于溫差比較大，造成體內(nèi)熱量急劇流失，血糖含量下降，會(huì)造成頭昏頭暈的癥狀。這是在體育鍛煉前一定要補(bǔ)充一定的能量，防止在饑餓的狀態(tài)下進(jìn)行體育鍛煉容易發(fā)生無(wú)力出汗的情況。

對(duì)于一些患有慢性疾病的人群來(lái)說(shuō)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)出現(xiàn)頭暈頭昏和頭痛的癥狀，特別是青少年在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈?zāi)樕n白時(shí)，一般都是由于血紅蛋白含量比較低所引起。在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈頭昏的癥狀都是可以提前預(yù)防，在平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，全面提升身體素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)之前可以做好充分的準(zhǔn)備工作，避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。