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當(dāng)一個(gè)人肌肉量不足的話,會(huì)影響個(gè)人身體的代謝,甚至?xí)绊懙?/strong>壽命。肌肉不僅讓體型看起來會(huì)更為優(yōu)美,還可以將身體的基本功能維持,并且保證個(gè)人的健康,上了年紀(jì)之后,肌肉就開始逐漸流失,不加以干預(yù)的情況之下,30歲到60歲的時(shí)候,肌肉量就會(huì)有40%的下降。
當(dāng)年齡增加后細(xì)胞萎縮,激素分泌減少,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元丟失后,肌肉就已經(jīng)呈現(xiàn)了衰退,癥狀大約是在40歲之后發(fā)生的,55~60歲這個(gè)階段能夠看到較為明顯的肌力下降,以下這些因素也會(huì)影響肌肉的流失。
久坐不動(dòng)
肌肉是用進(jìn)廢退的,不去刺激就不會(huì)生產(chǎn)較為缺乏鍛煉的人,即使肌肉的量上并不減少,也會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量的下降,長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者久坐久臥,都會(huì)有肌肉流失,萎縮或功能退化。這也是年輕人肌肉含量不足很大的原因,在研究表明,兩周在不使用肌肉,腘繩肌有14%的衰退。
營養(yǎng)不良
肌肉形成會(huì)通過肌纖維撕裂到自動(dòng)修復(fù)形成更粗肌纖維這一個(gè)過程在修復(fù)的過程中,也需要蛋白質(zhì)一系列營養(yǎng)類的物質(zhì)。有些老人日常生活中是不吃肉的,腸胃就會(huì)有較差的吸收功能,年輕人日常節(jié)食減肥等都會(huì)使的營養(yǎng)方面不良,對(duì)肌肉的保持和形成有影響。
疾病因素
疾病也是肌肉衰退其中一大重要的原因,尤其是在患感染性疾病或經(jīng)歷手術(shù)的過程中,身體內(nèi)就會(huì)有能源物質(zhì)減少,缺少人體必需的一系列氨基酸卻會(huì)影響肌肉的形成。
肌肉量不足的情況之下,會(huì)使全身都受到影響,肌肉比較弱的人,日常生活中就會(huì)受傷摔跤,很多運(yùn)用難以繼續(xù)維持。
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