在冬季騎馬你會有意想不到的收獲

臘八來臨，氣溫越來越低。很多人選擇窩在家里，但這樣確實荒廢了“冬日好時光”。在冬季騎馬，你會有意想不到的收獲。

促代謝

在冬天，騎馬能促使新陳代謝量提高10%。

更抗凍

比起一般運動，騎馬能夠使體溫調節(jié)中樞更為靈敏、從而準確地調節(jié)體溫，適應寒冷的環(huán)境，提高御寒能力。

少生病

冬季在戶外騎馬，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。

去濕氣

冬季騎馬，能快速促進身體內循環(huán)，有效防止氣血滯澀及相關疾病。騎馬可有效排出體內寒氣濕氣。

相比起夏天，冬季騎馬有其特有的方便之處：不必費心驅趕蚊蠅，也不會被厚實的馬靴，頭盔，護具捂得透不過氣。紫外線也不至過強傷害到皮膚。

在冬季騎乘時應該做哪些準備呢?

防風外套

在備馬刷馬時，騎手可以穿一件較厚的外套，上馬之后穿一件棉背心或是較薄的沖鋒衣，不要把自己包得過于嚴實，衣服太厚會影響做動作。騎乘結束時要及時穿上防風外套以免出汗著涼。

熱身

由于天氣寒冷，肌肉常處于緊縮狀態(tài)。騎乘開始之前騎手需要做簡單的熱身運動，防止在騎乘過程中損傷到肌肉。上馬前先刷馬，這樣騎手可以活動開肌肉，又可以讓馬匹做好訓練的準備。

放松

騎乘結束后留出充足的時間讓馬慢步放松，讓馬匹的肌肉完全放松。在卸鞍后將汗屜蓋在馬背，防止背部受涼。

馬兒在冬天也需要受到“溫柔呵護”

衣

對于一匹健康的馬來說，它們本身的皮毛足夠抵御冬季的嚴寒。不要因為自己覺得冷就給它們披上馬毯，這樣反而會導致其熱到脫水。只有兩種情況需要馬毯：一是馬匹年邁體弱或是生病了需要馬毯保護，二是在極寒冷、潮濕的環(huán)境里，惡劣的天氣中，需要馬毯來維持馬匹體溫。

食

抗寒會消耗很多熱量，因此冬季要適當增加草料，且保持草料溫暖。

草料的優(yōu)先選擇有兩種：一是長柄干草。馬匹必須通過運動來消化這種草，過程中會產(chǎn)生身體熱能。對于100公斤體重的馬匹，平均每日飼喂一公斤至一公斤半的干草為宜。二是能量密度較低的谷物，如燕麥。

馬兒一般從草料中獲取水分。然而在冬季馬多食用干草，因而需要多喝水，水溫在10至18度為宜。冬季水溫低，馬兒可能不愿喝水。而馬兒一旦喝下結冰的水，很可能出現(xiàn)脫水腹絞痛的情況?？煽紤]為水槽配備加熱裝置，確保水溫不至過低。

住

冬季空氣不易流通，馬廄里會更潮濕，加上飼料、稻草和糞便灰塵的污染，易增加呼吸道問題的風險。每日打掃馬廄，保持環(huán)境清潔，勤通風，可以減少有害細菌的存活。

行

冬天應經(jīng)常把馬兒牽出來活動，既能讓馬兒得到鍛煉，也避免室內空氣混濁導致呼吸疾病。如果你的馬匹運動過大而出汗，則需要一段時間讓其“降溫”，或者擦干馬匹的皮毛。

當馬匹多次經(jīng)過結冰路面，腳底易有瘀傷，因此可以在馬蹄鐵內加入襯墊，避免馬蹄鐵內的積雪對馬蹄造成損傷。