如何提高自己羽毛球的揮拍速度怎么提高自己羽毛球的揮拍速度

2022-07-01 06:13:21 編輯：奚達(dá)月來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。如何提高自己羽毛球的揮拍速度，怎么提高自己羽毛球的揮拍速度很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧

大家好，小美來為大家解答以上問題。如何提高自己羽毛球的揮拍速度，怎么提高自己羽毛球的揮拍速度很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、羽毛球的揮桿速度主要與擊球技術(shù)動(dòng)作的正確性和協(xié)調(diào)性以及前臂、手腕、手指的快速力量有關(guān)。

2、擊球技術(shù)不正確、不協(xié)調(diào)，必然會(huì)影響人體擊球時(shí)的力量，揮桿速度也會(huì)受到很大影響。糾正和完善自己的技術(shù)動(dòng)作，提高身體的協(xié)調(diào)性，是提高揮桿速度的第一步。

3、要加強(qiáng)快速力量素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是要提高和發(fā)展前臂、手腕和手指的爆發(fā)力，這是羽毛球擊球必不可少的。連續(xù)快速地將球擊向墻壁，可以用來提高平拉滑車的揮桿速度。

4、前臂、手腕、手指的爆發(fā)力可以通過揮動(dòng)網(wǎng)球拍、小啞鈴、輕負(fù)荷的手腕屈伸、快速提頸、握拍裝置來發(fā)展。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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