雙手對(duì)韁繩保持一定的張緊力之外全身要放松

初學(xué)騎馬者為何會(huì)感覺(jué)到全身疼?初學(xué)騎馬的朋友最大的感覺(jué)是腰腿疼，或者說(shuō)是全身疼，為什么會(huì)這樣呢?

此時(shí)你也許正坐在馬上，象個(gè)真正的騎手一樣，想嘗試一下策馬揚(yáng)鞭的快感，但是，聽(tīng)我一句話(huà)：“別”。

因?yàn)槟悴皇窃隍T馬(雖然你是騎在馬的背上)，你是在和馬找別扭，在和它做對(duì)，別生氣，這不是在冤枉你。因?yàn)槟悻F(xiàn)在的力氣全是和馬反著使的，你想想，是不是每次你的屁股下降的時(shí)候，馬背正好上升，狠狠的和你撞在一起。

坐在馬上，不要馬上就跑，這樣對(duì)馬對(duì)你都不好，要由慢到快，先讓馬走起來(lái)，此時(shí)你的身體要坐端正，除了雙手對(duì)韁繩保持一定的張緊力之外，全身要放松。

馬在走的時(shí)候是四拍步伐，如果在硬路上你可以聽(tīng)到四次蹄聲，這種步伐沒(méi)有什么危險(xiǎn)，你可以靜心體會(huì)它的節(jié)奏，盡快與它合拍，上身保持端正，腰部放松，隨著馬的身體一起擺動(dòng)，這樣不但不累，腰還會(huì)很舒服呢。

此時(shí)你的手除了韁繩千萬(wàn)不要再抓別的什么東西了，如果你適應(yīng)了這種四拍步伐，你就可以讓馬再快一點(diǎn)啦，馬會(huì)由慢步變?yōu)榭觳?，你可以反?fù)試，第一是因?yàn)轳R由慢步變?yōu)榭觳綍r(shí)節(jié)奏是有變化的，快步是兩拍步，你的身體也應(yīng)該隨之變化，第二是因?yàn)轳R匹突然變步(節(jié)奏)，你剛剛適應(yīng)的節(jié)奏就會(huì)被打亂，所以對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，馬在變步時(shí)是最容易被摔下馬的。反復(fù)練習(xí)不但可以消除心理障礙，還可以使你盡快地適應(yīng)這種節(jié)奏變化，為以后打下良好的基礎(chǔ)，因?yàn)榇藭r(shí)的危險(xiǎn)性是較小的。