背起是什么體育運動背起屬于什么體育運動

2022-07-18 18:24:00 編輯：太叔鶯永來源：

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大家好，小美來為大家解答以上問題。背起是什么體育運動，背起屬于什么體育運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、仰臥起坐是一項鍛煉腰部肌肉的運動。

2、訓(xùn)練方法包括發(fā)展局部肌肉力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重練習(xí)或爬桿；發(fā)展腿部肌肉力量：負重深蹲、下蹲跳躍等。發(fā)展軀干肌肉群：仰臥起坐、俯臥背、扭轉(zhuǎn)運動；用啞鈴或重物做托舉、后仰、前擺等模仿練習(xí)。

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