高爾夫職業(yè)球手的備戰(zhàn)都得依靠自己

職業(yè)壘球手有春訓，NFL和MBA有訓練營以及大賽之前的拉練，可是高爾夫球賽并非這樣，既沒有組織的拉練，也沒有賽季前的訓練，高爾夫職業(yè)球手的備戰(zhàn)都得依靠自己。普通高爾夫球手也跟職業(yè)球手一樣，如果要發(fā)揮出最佳水平就得依靠自己。沒有免費的九洞球桿練習，也沒有免費的練習場，我們得自掏腰包，依靠自己尋找一些快捷方法提高球技水平。

#1 從精神上和體能上作準備

經(jīng)常是這樣，我看到學生走到練習場上猛力擊打高爾夫，期望找到揮桿的感覺，訓練將球桿上桿到頂點。真實的情況是這樣的，揮桿的機理并非如此。在揮桿延遲之后，你需要拉伸自己，增強力量。拉伸自己的關(guān)節(jié)，尤其是后背、雙臂、肩部以及大腿等部位。每隔一天就進行肌肉拉伸。

其次，培養(yǎng)平滑揮桿速度以及節(jié)奏的最佳方式是，不借助高爾夫球進行揮桿。走到外面，在地上插一支高爾夫球座，然后進行幾次揮桿，就像有高爾夫球的揮桿那樣。將球移開，身體揮桿會更加自如，也不會迷戀那種有球時希望得到的立竿見影的效果。

球技-保持最佳比賽狀態(tài)(1)從精神和體能上作準備

#2 想想自己的姿勢、握桿以及瞄球

這可以幫助你想想自己最喜歡的PGA職業(yè)球手，我的意思是：想想自己的姿勢、握桿以及瞄球。這是高爾夫揮桿三個最重要的問題。首先，看看脊椎是否直立，肩部是否正好位于雙腳上方(如圖所示)。然后，借助鏡子檢查你的握桿方式。你的雙手應該像我的握桿方式一樣，將手套背部露出來，將手指折起來指向肩部后方。最后，身體應該跟目標平行，然后讓桿面對準目標。為了讓你的瞄球更加準確，可以試著使用一個間接的目標矯正你的桿面。這會使你的瞄球更加準確。

#3 快速矯正揮桿的方法

要提高揮桿水平需要矯正很多問題，換句話說，糟糕的揮桿往往由于這些問題所導致。如果你到高爾夫球場上，可以將球打到任何地方但是球路很直，那么問題就出在擊球時桿面沒有對正目標。不管你采取何種揮桿路徑，如果擊球時桿面開放，那么球就會飛向右方。如果桿面關(guān)閉，那么將會打出右曲球。但是矯正桿面并不是在擊球或揮桿時才調(diào)整桿面。糟糕的姿勢、握桿和瞄球往往導致桿面在擊球時太過開放或太過關(guān)閉。最后，如果你擊出直接飛向左邊或右邊的球，那么你的桿面也許對正了目標，但是擊球路徑并不正確。