如果你感覺(jué)背部是平直的說(shuō)明站姿正確

揮桿秘訣1 擺出便于運(yùn)動(dòng)的站位

我知道，我知道，你已經(jīng)在雜志文章里無(wú)數(shù)次讀到站位的重要性了。抱歉，朋友，但揮桿的成功始于站位，尤其是在使用1號(hào)木桿時(shí)。

每個(gè)巡回賽球員——每個(gè)!——都會(huì)認(rèn)真練習(xí)站位。站位的秘訣是，把握好基本技術(shù)的同時(shí)，感覺(jué)放松，準(zhǔn)備好隨時(shí)向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)。按照下面的訣竅來(lái)做，你就能滿足這些條件。

站姿

很簡(jiǎn)單：如果你感覺(jué)背部是平直的，說(shuō)明站姿正確。

我的訣竅：不要做出“立定”動(dòng)作。只要背部沒(méi)有彎曲、沒(méi)有塌肩就可以了

握桿

無(wú)論你的握桿力量是大是小，都應(yīng)該避免把球桿扼死。以我的觀點(diǎn)來(lái)看，握桿力量小一點(diǎn)為佳。

我的訣竅：擺動(dòng)兩三次桿頭，即可自然地減小握桿力量，消除雙手和手臂的肌肉緊張。

手臂

肌肉絕不能緊張，尤其是前臂。

我的訣竅：感覺(jué)手臂自肩部筆直下垂，——“耷拉”著。

雙膝

稍微屈膝。

我的訣竅：感覺(jué)兩側(cè)肩部、膝部和腳尖處于相同的直線上。

球位

如果球位過(guò)于靠前，下桿時(shí)上體就有可能落后;如果球位過(guò)于靠后，就無(wú)法實(shí)現(xiàn)1號(hào)木桿擊球所需的向上擊打。

我的訣竅：球正對(duì)左腳腳跟。

訓(xùn)練法：我的“一體化”站位訣竅

站位時(shí)，可以把球桿看成是握柄的延伸，把握柄看成是左臂的延伸，左臂是你上桿、下桿和順勢(shì)動(dòng)作中唯一的杠桿。

站位時(shí)，左肩頂端、桿身和桿頭應(yīng)該形成一條直線。下次訓(xùn)練時(shí)按照下面的步驟來(lái)做，體會(huì)一下這種一體化站位的感覺(jué)，它將自然地使你做出1號(hào)木桿擊球所需的向上的擊打。

步驟1、2步驟1、2

步驟1：球?qū)?zhǔn)左腳腳跟，將球桿向上抬起，使左臂、左手、握柄和桿面形成一條直線。

步驟2：上體自髖部前傾，屈膝，左臂下落，使桿頭底面在球后方觸地。左臂、左手、桿身和桿頭處于一條直線上。