加入清華三年，他帶領(lǐng)球隊(duì)男籃實(shí)現(xiàn)了CUBA三連冠

清華男籃的隊(duì)員們?cè)僖淮螌㈥惱趻佅蚩罩?，這是只屬于冠軍教頭的慶祝方式。加入清華三年，他帶領(lǐng)球隊(duì)男籃實(shí)現(xiàn)了CUBA三連冠。

2015年，陳磊作為隊(duì)長，隨北京首鋼男籃達(dá)成“四年三冠”，建立“王朝”;7年后，他作為清華男籃主教練，執(zhí)教球隊(duì)四個(gè)賽季，收獲三連冠，親手締造了另一支“王朝”隊(duì)伍。

競技體校、職業(yè)籃球、校園籃球，陳磊在中國籃球不同的土壤中成長。

他稱自己還是個(gè)教練員初級(jí)生，這位以防守著稱的硬漢，要在訓(xùn)練館里保持絕對(duì)權(quán)威，也要在校園籃球的環(huán)境中探尋邊界和平衡。

以下是清華男籃主教練陳磊的自述。

15歲那年，一個(gè)前場籃板球改變了我的命運(yùn)。那天同學(xué)們都在討論，首鋼要來挑人，薛正武指導(dǎo)在館里看完比賽，出來的時(shí)候正好看見我搶了前場籃板。那時(shí)我還沒進(jìn)一隊(duì)，技術(shù)什么的也不成熟，但就一樣——能搶。薛指導(dǎo)看中了我的拼勁，把我從阜新籃校帶到了北京。

那時(shí)的交通還不發(fā)達(dá)，從我家到北京大概要七個(gè)小時(shí)，父母還有些猶豫，但我太向往沒人管、每天都能打球的生活。不同于現(xiàn)在的大學(xué)生，我那時(shí)的校園生活屬于競技體校模式。

剛到北京那幾年，我接觸了很多職業(yè)球員、教練，打開了一個(gè)全新的籃球世界。代表北京去打了一些全國性的比賽，少年乙組、甲組之類的，我發(fā)現(xiàn)自己并不差，要是真是用心去練，打職業(yè)并不是沒有可能。

我開始給自己加練，首體大學(xué)生體育館后面那個(gè)訓(xùn)練館，門全都是鎖著的，我和隊(duì)友發(fā)現(xiàn)了一個(gè)秘密，門底下有塊鐵板是可以移動(dòng)，我們每天早晨鉆進(jìn)去，在里面練一個(gè)小時(shí)，出來吃早飯，然后上課。

加練這個(gè)習(xí)慣，一直保持到我在江蘇隊(duì)退役。只要有時(shí)間，自己覺得身體還能承受，比賽完了必須加練，在運(yùn)動(dòng)員時(shí)期，我就形成這個(gè)樣的固定思維。

18年季后賽，我們輸給了山東，比賽結(jié)束后回到更衣室，球隊(duì)總經(jīng)理史琳杰拿我為例子鼓勵(lì)年輕人，他說這可能是陳磊的最后一場球了，這個(gè)年紀(jì)還在拼，還去全場盯防丁彥雨航。

比賽作風(fēng)這方面，我一直是球隊(duì)里的模范。肋骨斷的那次，骨頭扎進(jìn)肺泡里，很多人就覺得我可能就退役了，但半年后，我又出現(xiàn)在比賽場上。我的職業(yè)生涯說不上圓滿吧，但是沒有什么遺憾。

退役后有機(jī)會(huì)進(jìn)入清華，我也將自己的防守和作風(fēng)灌輸給隊(duì)員。

可以這么說，清華的訓(xùn)練，防守比重是大過進(jìn)攻的。我的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)是按照首鋼、江蘇隊(duì)這個(gè)要求來的。閔鹿蕾指導(dǎo)和貝西教練對(duì)我執(zhí)教的時(shí)間最長，一個(gè)大概15年，一個(gè)3年，他們對(duì)防守的這個(gè)追求，對(duì)我的籃球理念烙上了很深的印記。

現(xiàn)在自己帶隊(duì)，我在改造球隊(duì)防守時(shí)第一件事就是樹立榜樣，在隊(duì)里樹立防守尖兵，然后讓其他球員模仿。光說不行，還得潛移默化地讓他們理解這件事兒，讓他們知道防守帶來的益處，讓他們自己重視這個(gè)作風(fēng)。

建立信任是非常不容易的，要求學(xué)生完成的東西，你自己能不能做到?

不讓球員遲到，那我必須比他們來得早。隊(duì)員一進(jìn)館，發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)在那了，可能下次他們就不敢踩點(diǎn)或者遲到。隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練，我會(huì)讓隊(duì)里的老隊(duì)員主動(dòng)加練，學(xué)業(yè)不忙的時(shí)候去投籃、做力量，剛進(jìn)隊(duì)的小隊(duì)員看老隊(duì)員這樣也會(huì)效仿，這個(gè)隊(duì)的風(fēng)氣慢慢就形成了。

CUBA球員最多打5年，可能球隊(duì)完整的陣容只有三年，整支球隊(duì)一直處在新老交替的狀態(tài)。老帶新是必經(jīng)之路，大家可能發(fā)現(xiàn)，我們球隊(duì)的上場時(shí)間相對(duì)平均，王嵐嵚、鄒陽，周子昂這些比較優(yōu)秀的球員，放在其他球隊(duì)可能每場球都得打40分鐘，但我作為主教練，得把其他的年輕球員給帶動(dòng)起來。我和老隊(duì)員溝通，讓他們?cè)?0-25分鐘的時(shí)間發(fā)揮出最大能量，同時(shí)，年輕學(xué)員要珍惜自己的出場時(shí)間。

學(xué)生球隊(duì)和職業(yè)隊(duì)的最大的一個(gè)不同，球員們結(jié)束訓(xùn)練后，他們就回宿舍了，而且都在普通的學(xué)生食堂吃飯，也沒有辦法去監(jiān)督他們的休息。我們晚上六點(diǎn)練完，很多人六點(diǎn)半還要去上課，半個(gè)小時(shí)內(nèi)要洗澡、用餐，確實(shí)沒有條件攝取足夠的營養(yǎng)，那怎么辦?我只能讓他們每天早上就多吃幾個(gè)雞蛋。

我們球隊(duì)算是比較重視這一塊的，平時(shí)也會(huì)給球員們喝蛋白粉，我們還請(qǐng)了一個(gè)專業(yè)的體能教練給隊(duì)員們訓(xùn)練以及科普膳食知識(shí)，但總體來說和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員灶還是有差距。

再者，現(xiàn)在的媒體、游戲什么的，確實(shí)會(huì)牽扯他們很多精力。我平時(shí)是不干涉球員的生活的，但如果球員每天頂著兩個(gè)大黑眼圈來了，訓(xùn)練狀態(tài)不好我一眼就能看出來，那我只能去跟他們交流，我沒有辦法哄他們睡覺，只能給他們一些心理疏導(dǎo)。

每次期末考試的前期，我的訓(xùn)練課經(jīng)常只有三四個(gè)球員到場，這可是二十人的隊(duì)伍。學(xué)生來請(qǐng)假，我說OK，去復(fù)習(xí)沒問題，但你必須一次過，不能掛科。球員掛科了，他們得花時(shí)間補(bǔ)課，還有400米800米跑這些懲罰等著他，我認(rèn)為作為一個(gè)學(xué)生，必須得把文化課學(xué)好。

大學(xué)生球員看過的書更多，見過的世面也多，有時(shí)候會(huì)有不同的想法，這很正常，我也允許他們有不同的想法，但在籃球場這個(gè)四方塊里，他必須聽我的。

怎么獲得球員的認(rèn)同?首先得讓他們有所收獲，按照我的要求打球，就能贏。按照我要求的做，就可以成功防住對(duì)手，我得讓他們有這種心理。同時(shí)在迷茫的時(shí)候，或者不知所措的時(shí)候，給他們提出非常明確的要求，而且這個(gè)要求是能夠做到的。

當(dāng)他做好了，就會(huì)逐漸建立這種信任，球員們按照我的要求做，他們贏下比賽，得到榮譽(yù)了，這種信任就會(huì)逐漸建立起來，這個(gè)過程并非一朝一夕的，甚至需要一兩年的時(shí)間來建立這個(gè)信任。

作為球員，我拿過CBA冠軍，轉(zhuǎn)型教練員后也率隊(duì)獲得了CUBA的冠軍，這兩種身份，面臨的壓力是不一樣的。做球員的時(shí)候就是你只要讓你自己變得更好，這是第一位的。球隊(duì)里有外援，有教練，他們都可以幫你，但作為主教練，球隊(duì)的問題和壓力，大多需要你去解決，你得讓球員們變得更好。

球隊(duì)年輕隊(duì)員技術(shù)不成熟，有時(shí)候被包夾，或者對(duì)面有大中鋒，籃下得分對(duì)他們來說比空位三分更難，這種時(shí)候我看球也會(huì)生氣，這種球怎么能放不進(jìn)呢?但是還得給他們一些空間，球員自己已經(jīng)很懊惱了，這時(shí)候你罵他，他心里會(huì)更急躁。

所以首先從我自己這，就需要慢慢地改變。大學(xué)生球員和專業(yè)隊(duì)不一樣，他們初高中時(shí)沒有接受專業(yè)的訓(xùn)練，基本功沒有那么扎實(shí)，甚至新上來的球員我要從跑姿開始糾正。

籃球這個(gè)項(xiàng)目，不是說你行，你就真行了。它需要通過千錘百煉嘛，每天的訓(xùn)練，不停地投籃，不停的運(yùn)球，不停地打比賽，才能讓他進(jìn)步，所以就有的時(shí)候真是恨，有時(shí)候真是生氣，但是也沒辦法，球員就是這樣一天天成長起來。

很多球迷都說清華已經(jīng)是CUBA獨(dú)一檔的存在之類的，首先我要感謝球迷對(duì)我們這支球隊(duì)的喜愛，但這其實(shí)是不存在的，很多學(xué)校都是處在新老交替的階段，學(xué)生比賽也有很大的不確定性，可能一場比賽失常，連八強(qiáng)都進(jìn)不去。

我們球隊(duì)中有很多細(xì)節(jié)，包括很多這個(gè)看不見的東西，我們做得并不是很好，還需要再磨合。我覺得還是要通過訓(xùn)練，能夠把這支球隊(duì)變得更好，這個(gè)是沒有止境的，沒有上限的，球隊(duì)可以一直好下去，可以一直抓細(xì)節(jié)。

清華男籃已經(jīng)連續(xù)獲得CUBA的冠軍，對(duì)我個(gè)人而言，自己的目標(biāo)就是讓學(xué)生們變得更好，可能這聽起來比較寬泛，我就希望他們每天能夠進(jìn)步、超越自己一點(diǎn)。

這幾年CBA選秀越做越好，之前在一次采訪時(shí)我說，隊(duì)里還沒有球員能達(dá)到職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在清華參選球員越來越多，但我還是保持這個(gè)態(tài)度。

什么叫職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)?這個(gè)職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)是什么?有些在CBA當(dāng)中報(bào)上名，但打不上比賽的球員，他算不算職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)?如果按國家隊(duì)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，周鵬、趙繼偉他們也是職業(yè)球員，那這兩個(gè)指標(biāo)他們差距是非常非常大的。我一直認(rèn)為，我的球員是沒有達(dá)到職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的，可能某些單項(xiàng)能力還不錯(cuò)，但在綜合能力上，他們還有很大的差距。

我是鼓勵(lì)隊(duì)員們向職業(yè)發(fā)起沖擊的，我不會(huì)說誰誰誰必須選秀或者怎樣，有的學(xué)生可能達(dá)到了職業(yè)邊緣的水平，但他不去參選，這也可以理解，打職業(yè)后研究生文憑怎么辦，還有機(jī)會(huì)留校嗎?這些都是學(xué)生們需要面臨的實(shí)際問題。所以我尊重學(xué)生的意見，我的要求很簡單，就是在清華的這幾年，在籃球場上完全地付出，做好百分百的準(zhǔn)備，為今后人生道路上各式各樣的選擇打好基礎(chǔ)。