自由游泳如何游得快自游泳游快的技巧

2022-08-16 00:58:41 編輯：成柔妹來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由游泳如何游得快，自游泳游快的技巧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、身體2、保持身體平...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。自由游泳如何游得快，自游泳游快的技巧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、身體

2、保持身體平行，以減少水對身體的阻力。

3、頭

4、除了換換空氣，保持頭腦清醒。游泳時，用眼睛看池底，減少水的阻力。

5、呼吸

6、注意用嘴呼吸。身體旋轉(zhuǎn)時，轉(zhuǎn)動頭部(注意不要昂著頭)，半張嘴呼吸，以減少換氣時間和游泳速度。

7、小腿

8、雙腳要伸直平放，小腿要高頻小幅度抽水，大氣中的水霧要小，這樣可以增加身體驅(qū)動力，增強(qiáng)有效驅(qū)動力，加快游泳

9、轉(zhuǎn)動

10、換氣時輔助身體30度左右旋轉(zhuǎn)(像木旋轉(zhuǎn))，頭部伸直推動水流向前，頭部形成水坑，便于換氣和呼吸。

11、松弛的

12、加強(qiáng)手臂劃水力量，長距離游泳增加一次劃水距離(省力高效)，短距離游泳增加雙手劃水頻率(爆發(fā)力)

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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