該項(xiàng)發(fā)力是擊球動(dòng)作最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)

手指發(fā)力：是指在球拍與球接觸剎那，通過手指突然收緊，產(chǎn)生力量，使球拍面方向轉(zhuǎn)換或加快揮拍速度。

應(yīng)用：該項(xiàng)發(fā)力是擊球動(dòng)作最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是調(diào)整擊球方向和調(diào)整擊球距離的關(guān)鍵，也是快速提高技能的捷徑。

1、捻動(dòng)發(fā)力：動(dòng)作如關(guān)水閥門，四指以順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)來搓動(dòng)球拍柄，使拍面旋轉(zhuǎn)。

應(yīng)用：主要應(yīng)用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等動(dòng)作。

2、屈指發(fā)力：拇指、食指扣緊拍柄為支點(diǎn)，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。

應(yīng)用：主要用于需發(fā)力的動(dòng)作，如高遠(yuǎn)球、平高球、抽球、殺球等。

3、屈捻發(fā)力：其動(dòng)作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動(dòng)大而比屈指發(fā)力小，是上述兩者動(dòng)作的結(jié)合。

應(yīng)用：多用于后場(chǎng)的吊球、劈吊。

4、小臂的內(nèi)旋與外旋：把手掌平放，讓手背朝上的動(dòng)作即為內(nèi)旋，從手背轉(zhuǎn)到手心即為外旋。

應(yīng)用：此動(dòng)作多用于高遠(yuǎn)球、平高球、殺球、抽球等動(dòng)作的發(fā)力，其作用一為調(diào)整擊球的拍面，二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。

5、手腕的內(nèi)收與外展：將手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內(nèi)收。

應(yīng)用：多用于反手擊球。

6、手腕的前屈、后伸發(fā)力：將手臂平放，手背朝上，當(dāng)手腕向下壓時(shí)為前屈，手腕向上抬為后伸。

應(yīng)用：后場(chǎng)大力殺球、平高球、挑球等動(dòng)作。

7、拉拍：手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)用：多用于擊球點(diǎn)較低時(shí)擊球，屬于被動(dòng)擊球。如中場(chǎng)平抽球，近網(wǎng)球，后場(chǎng)的過渡球或在假動(dòng)作中出現(xiàn)。

該動(dòng)作的使用應(yīng)特別注意，在主動(dòng)擊球時(shí)極少使用，但因該動(dòng)作能產(chǎn)生較大的爆發(fā)力，故許多選手已習(xí)慣性使用，并使主動(dòng)擊球動(dòng)作變形，影響技術(shù)的發(fā)展和攻擊力的減弱。

8、起動(dòng)：是在比賽場(chǎng)上使用最多的動(dòng)作，也是勝負(fù)關(guān)鍵的一環(huán)。其動(dòng)作為持拍手側(cè)的腳略靠前，另一腳后撤半個(gè)腳(特殊情況除外)，準(zhǔn)備時(shí)，兩腳不能站實(shí)(即以全腳掌著地)，這樣不利于蹬地起動(dòng)，而應(yīng)稍提腳跟，雙膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之間，并使兩腳保持微動(dòng)。起動(dòng)一剎那要注意調(diào)整重心。一般為重心與去的去的方向相反。如要上右手網(wǎng)前，重心應(yīng)先移至左腳，要上左手網(wǎng)前，重心移至右腳，這樣是為了產(chǎn)生爆發(fā)力，提高起動(dòng)速度。