自學游泳教程零基礎游泳教程 新手怎么學游泳 新手游泳攻略

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1、學習游泳的第一步是學會呼吸。然后學會屏住呼吸，先培養(yǎng)你的水感，不要怕水，多接觸手和腿。那么如何學會屏住呼吸呢？學會屏住呼吸，放松，浮在水面上。一般來說，十分鐘就能學會。就像一具死尸，漂浮在水面上。不要動，屏住呼吸，不要掙扎，讓自己自然漂浮。

2、想呼吸的時候，在水中呼氣，在嘴巴上來之前呼氣，也就是泡在水中。在你離開水面之前，準備好吸氣，而且要快。記得用嘴呼吸，不要用鼻子。

3、是時候換手了。如果你是新手，學一些基本動作。首先，雙手并攏放在面前，相當于做了一個阿彌陀佛的手勢，沿著額頭伸展出去，再向后伸展到上半身畫一個圈，回到原來的動作。下一步是循環(huán)重復以上動作。你可以在店里練習，彎著腰站著，也可以在床上趴著做。當你畫一個圓并合上你的手時，你應該畫回來。你的手和身體是垂直的。只有腰你的手向后，然后你的手才能向前滑動。

4、當你劃水時，你的腳也應該移動。你的身體應該讓你保持挺直，一開始是瘦腿，然后當你準備移動時，你的腿應該用張開的腳推出，當它閉合時可以縮回。還是重復這么大的動作。

5、前兩個動作學習時間不長，都是超級簡單的動作。以下動作需要身體的協(xié)調(diào)。你不能為了加快步伐而在水中踩踏板。一定要配合主要的手腳。通過協(xié)調(diào)通風和手腳的協(xié)調(diào)，你可能會學到。多練習，練習身體某些動作的缺點和優(yōu)點，慢慢完善和加強，然后你就會精通。

6、當你從貓畫虎的姿勢中學習，感覺速度還是不夠嫩，達不到你的標準，那么你也可以逐漸學習，在網(wǎng)上找一些蛙泳的視頻來學習，也就是非常專業(yè)的精進視頻，看幾遍，記住里面每一個動作的細節(jié)，這樣更好練習。

7、當你把頭放入水中時，你應該在眼鏡下面看，在呼吸時看水。游泳最好買一些質(zhì)量差的設備，不是說很貴。反正質(zhì)量保證好就可以了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。