平衡性的好壞是決定揮桿好壞的一個主要因素

作為高爾夫球手，我們都知道平衡性的好壞是決定揮桿好壞的一個主要因素。這點毫無懸念。

因此，認清自身能力以及是否需要改善平衡性就顯得異常重要了。如果你發(fā)現(xiàn)自己很難保持收桿姿勢，那說明你的平衡性出了些問題 。這可能是因為你在做擊球準備時將大部分重心放在了腳尖(最常見的情況 。只需些許的努力，你就可以改善平衡性，提升揮桿水平，增加高爾夫的樂趣。

下面是一個很容易做到的練習，它能立即測評你的平衡性。

筆直站立，雙手自然垂于體側，掌心朝前，然后抬起右腿，左腿保持平穩(wěn)，這時你的腳大概離地6到8英寸。對于部分人而言，這本來就是一個很難做到的姿勢，所以盡量嘗試保持10-15秒。你可能需要經(jīng)過很多次的嘗試才能找到“感覺”并在你大腦中形成一定認識，幫助你實現(xiàn)平衡。不要氣餒，多嘗試幾次，你應該能保持10秒左右。

現(xiàn)在，以同樣的方式抬起左腿，然后注意其必有的不同之處。我們都有較強壯的一側，提起左腳后馬上就能知曉。

以下是一個有用的貼士：抬起腿之前，在身前6至8英尺的地面上選擇一個點，然后在單腳平衡站立時，集中注意那個點。

以下兩種方法可增加此練習的難度系數(shù)：

1. 單腳站立時，抬頭盯著天空看，不再繼續(xù)凝視前方地面上選取的點。哇!這樣會有很不一樣的感覺。

2. 同樣的，單腳站穩(wěn)，閉上眼睛。由于很多人都是第一次嘗試，所以這個姿勢很難保持上好幾秒鐘。

你還可以赤腳、穿高爾夫鞋或運動鞋進行練習。無論是哪種方式，你都會感覺到身體和大腦正努力地做到長時間地保持身體的正直。

希望這個練習能給你帶來好運，持之以恒就一定能提升你的平衡性。以上就是辛迪瑞在她在中國開辦的高爾夫?qū)W院里向大家展示如何提升平衡性的一個練習。