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練三角肌前束怎么練效果最好 怎么練三角肌前束
2022-08-20 13:04:00
編輯：詹杰亮
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導讀 大家好，小德解答以上問題。練三角肌前束怎么練效果最好，怎么練三角肌前束這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、胸前三角肌的...
大家好，小德解答以上問題。練三角肌前束怎么練效果最好，怎么練三角肌前束這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、胸前三角肌的鎖骨用杠鈴、啞鈴或史密斯架訓練。
2、練習三角肌的時候不要太依賴杠鈴，一定要多做啞鈴，對運動區(qū)域的控制要更大一些比較好。
3、坐姿前抬時，背部被卡死，然后腳被踩死在凳子上。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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