鍛煉手臂肌肉的方法小孩鍛煉手臂肌肉的方法

2022-08-20 18:13:20 編輯：周新濤來源：

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大家好，小德解答以上問題。鍛煉手臂肌肉的方法小孩，鍛煉手臂肌肉的方法這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以選擇啞鈴彎舉鍛煉肱二頭肌，啞鈴臥推鍛煉肱三頭肌。

2、運(yùn)動要點(diǎn)是使肱二頭肌長頭盡可能離心，同時(shí)手臂需要伸直。

3、女生在運(yùn)動時(shí)可以采用小重量多次的訓(xùn)練方法，每組可以做20多個(gè)練習(xí)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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