徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及好處徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

2022-08-20 20:53:20 編輯：皇甫翔國(guó) 來源：

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大家好，小極解答以上問題。徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及好處，徒手深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、徒手蹲是一種沒有負(fù)重量的蹲，更針對(duì)減脂，更針對(duì)女性。

2、徒手深蹲最重要的是在深蹲過程中，你的髕骨和膝蓋不能超過腳趾。當(dāng)你下去的時(shí)候，你應(yīng)該吸氣，當(dāng)你起來的時(shí)候，你應(yīng)該呼氣。然后想象一下，當(dāng)你下去的時(shí)候，我們坐在椅子上。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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